Técnicas de Relajación

Las técnicas de relajación son una herramienta muy demandada en la sociedad actual donde el estrés y la prisa son fuente de malestar para gran parte de la población. La práctica de la relajación resulta, pues, fundamental en multitud de circunstancias y situaciones personales de la vida diaria. Es la base para recuperar un equilibrio entre mente y cuerpo, a veces perdido.

En Introducción a la relajación y visualización aprenderemos:
 

Que es el estrés, sus manifestaciones, cómo nos afecta y herramientas para combatirlo.

La respiración

  • Conoce tu respiración mecánica
  • Educa tu respiración
  • La respiración como ansiolítico natural
  • La respiración como vehiculo de activación de energía
  • Respiración consciente

Relajación corporal

  • Toma conciencia de tu cuerpo
  • Conoce tus mensajes de alarma
  • Como eliminar tensiones
  • Técnicas de relajación
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