Las técnicas de relajación son una herramienta muy demandada en la sociedad actual donde el estrés y la prisa son fuente de malestar para gran parte de la población. La práctica de la relajación resulta, pues, fundamental en multitud de circunstancias y situaciones personales de la vida diaria. Es la base para recuperar un equilibrio entre mente y cuerpo, a veces perdido.
En Introducción a la relajación y visualización aprenderemos:
- Que es el estrés, sus manifestaciones, cómo nos afecta y herramientas para combatirlo.
- La respiración
- Conoce tu respiración mecánica
- Educa tu respiración
- La respiración como ansiolítico natural
- La respiración como vehiculo de activación de energía
- Respiración consciente
- Relajación corporal
- Toma conciencia de tu cuerpo
- Conoce tus mensajes de alarma
- Como eliminar tensiones
- Técnicas de relajación
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