Aunque fuéramos al última persona del mundo, aunque naufragáramos en una isla desierta o incluso si escalaras tu solo el Himalaya nunca estás solo, dentro de tu cabeza hay una voz constante que te explica como es el mundo, es decir como eres tu.
Se trata de el diálogo interno, esa voz incesante que nos acompaña durante toda la vida y que paradójicamente prestamos menos atención de la que deberíamos ya que entre otras cosas su contenido decide en gran parte si vamos a tener una alta o baja autoestima.
Carlos Castaneda en “Una Realidad Aparte” lo expresaba de la siguiente forma:
“Nos hablamos incesantemente a nosotros mismos acerca de nuestro mundo. De hecho, mantenemos nuestro mundo con nuestro dialogo interno. Y cuando dejamos de hablarnos sobre nosotros mismos y nuestro mundo, el mundo –entonces- es siempre como debería ser. Con nuestro diálogo interno lo renovamos, lo encendemos de vida, lo sostenemos.
No sólo eso, sino que también escogemos nuestros caminos al hablarnos a nosotros mismos. De ahí que repitamos las mismas elecciones una y otra vez hasta el día en que morimos, porque continuamos repitiendo el mismo diálogo interno una y otra vez hasta el preciso momento de la muerte. Un guerrero es consciente de ello y lucha por detener su diálogo interno”
Como tan bien y claramente nos explica Don Juan el diálogo interno suele ser un reflejo de nuestras limitaciones y creencias limitadoras, y es básico para superar ese programa negativo hacernos consciente de el.
¿Alguna vez te has dicho “Soy tonta” o “Soy un inútil”? ¿Te has sorprendido alguna vez con frases del estilo “La vida es un asco” o “No puedo, soy demasiado…”?
Cada vez que lo hacemos estamos redibujando nuestra propia realidad poniéndonos trabas que nos impiden alcanzar nuestro verdadero potencial y por supuesto afectando a nuestra autoestima.
El Diálogo Interno Positivo y la autoestima
¿Como empieza el diálogo interno negativo? Sería simplista decir que parte de nuestras malas experiencias, pero a todos nos pasan cosas malas ¿Por qué entonces hay gente con un diálogo interno positivo?.
La clave para empezar a transmutar lo malo es bueno es sobre todo ser conscientes de cuales son las conclusiones que sacamos de lo que nos pasa, evitando especialmente la generalización negativa autoprotectora.
Como seres humanos evitamos el sufrimiento, y para ello nos creamos normas y dogmas.
Si por ejemplo un día intentas aprender a ir en bicicleta y además de caerte los demás se ríen es normal que tu mente fabrique el dogma de “Lo mio no son las bicicletas” para evitar el dolor y la incomodidad del sentido del ridículo y eso se refleje en tu diálogo interno la próxima vez que se te presente la ocasión.
Pero ¿Has pensado la cantidad de maravillosas experiencias nuevas y placenteras de las que nos privamos por esas generalizaciones negativas autoprotectoras?.
A veces el diálogo interno negativo viene de nuestros padres, de haber adquirido sus neuras y manías. No es extraño que a veces, en un momento de lucidez nos sorprendamos a nosotros mismos usando las mismas palabras y tono que utilizaban nuestros progenitores a la hora de reprendernos incluso aunque ahora mismo seamos padres, tal es el poder de el diálogo interno y su importancia crucial en nuestro desarrollo personal
Para mejorar nuestra autoestima y sobre todo para ser libres, conscientes y felices en nuestra vida debemos saber que el diálogo interno se puede cambiar, debemos escucharlo y sobre todo evitar caer en la inercia de las generalizaciones protectoras.
Lo terrible de vivir en una burbuja limitadora es que al mismo tiempo no dejamos entrar en nuestra vida la infinita variedad de posibilidades enriquecedoras que el universo nos proporciona continuamente.
Fuente: Iván Sanz
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