ARTÍCULOS interesantes para ti sobre el DESARROLLO y CRECIMIENTO PERSONAL – Psicología

Artículos sobre el DESARROLLO y CRECIMIENTO PERSONAL: – Psicología

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Los 5 errores del pensamiento humano según PITAGORAS.

Saca a pasear a tu niño interior

¿Qué es la procrastinación? … muy común hoy en día.

20 Estrategias para dejar de procrastinar

30 cosas que debes dejar de hacerte a ti mismo

El autodominio y autocontrol – Equilibrio emocional

La importancia de no suponer

Dar y recibir cumplidos

Cómo decir NO y no morir en el intento

La armadura que nos protege también nos limita

Las Mascaras Internas

Mecanismos de Defensa

Las crisis personales – Modos de aprendizaje

¿Qué es la crisis de identidad?

¿Cómo encajar las críticas?

¿Cómo me comunico?¿Transmito lo que quiero? 

Cuando el alma necesita llorar

Cuando resulta difícil confiar en los demás

¿Eres una persona con alto deseo de control?

Cada vez que lloras aprendes algo

Como Liberarnos De Creencias Limitantes

La intuición es fiable, confía en tu instinto

Optimismo… 5 motivos para ser optimista

Nadie nos ha enseñado a sonreír– Eduard Punset

No se puede ganar siempre sin dar nada a cambio – Eduard Punset

El Exceso de Responsabilidad

Cumplir los propios sueños

El Valor del Silencio

Las razones de la Envidia

El efecto cheerleader o animadora 

¿Cómo mejorar nuestros hábitos?

Las Habilidades Sociales

¿Cómo nos influyen las expectativas de los demás?

¿Cómo nos engaña nuestra imaginación?

El ruido de nuestra cabeza

Cinco claves para espantar las preocupaciones

La intuición es fiable, confía en tu instinto

La actividad física mejora el funcionamiento cognitivo al envejecer

¿Por qué posponemos el cambio?

Vivir el aquí y ahora

Hoy no tengo ganas de nada. ¡¡¡Ni de levantarme de la cama!!!

¿Por qué es importante para las mujeres re-conectar con nuestros ciclos y aceptar nuestro cuerpo?

La actitud cura: afrontar la enfermedad desde el lado positivo

6 Pasos para disfrutar tu presente

Radiografía de los perfeccionistas

Descubre el secreto de por qué algunos logran lo que se proponen sin que nada los detenga

4 Cosas que puedes hacer para mantenerte motivado y feliz de la vida

La aceptación lo resuelve casi todoEscapar o Cambiar, Esta Es La Cuestión

Los beneficios del perdón

¿Te escuchas?

El tiempo lo cura todo, pero….

El pasado nos dejó marcados….

Renunciemos a lo que nos hace daño

¿Estás pendiente de darte placeres?

¿Qué necesitas realmente para lograr lo que deseas? 

¿Por qué es mejor no esperar nada?

Ser creador ce Paz

El retorno del hijo pródigo

Yo soy el creador de mi universo personal

Cómo convivir bien contigo mismo….

El mapa del crecimiento espiritual

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ARTÍCULOS interesantes para ti sobre PROBLEMAS de PAREJA y RELACIONES – Psicología

Artículos sobre PROBLEMAS de PAREJA y RELACIONES: – Psicología

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Crecer en Pareja

Las cuatro piedras angulares en la pareja

Psicoterapia de Pareja

LOS CELOS

¿Por qué tengo celos?

¿Eres egoísta?

Cómo superar una ruptura de pareja

Los efectos del divorcio en los hijos

Los hijos de tu pareja

Problemas de Comunicación en la Pareja

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ARTÍCULOS interesantes para ti sobre RR.HH. – LIDERAZGO, GESTIÓN de EQUIPOS, COMUNICACIÓN – Psicología

Artículos sobre RR.HH. – LIDERAZGO, GESTIÓN de EQUIPOS, COMUNICACIÓN: – Psicología

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La empresa con inteligencia emocional

Investigación de Daniel Goleman: Qué son y cómo aplicar 6 estilos de LIDERAZGO

Coaching e inteligencias múltiples

Emociones en las empresas

El significado de 35 gestos corporales durante una entrevista laboral.

La Clave del Talento

Las 8 palabras clave para el ÉXITO

El Camino del Éxito

5 Claves para crear un plan que te lleve a lograr lo que deseas

3 Etapas para ver los resultados de aquello que quieres lograr

¿Cómo lograr los objetivos?

Los cinco hábitos para ser laboralmente más productivos

¿Qué es la autodisciplina y cómo desarrollarla?

Las 7 etapas del proceso de toma de decisiones y resolución de problemas

Cinco lecciones de gestión de los Monstruos de Pixar

El paseo creativo – La Creatividad

Brainstorming – Lluvia de ideas – Técnica de Creatividad

¿Distancia o implicación emocional? – La empatía

Manual del emprendedor

5 Pautas para comunicarte con tu jefe

Trabajo en equipo: una forma de crecimiento personal

14 Estrategias Para Mejorar Tu Gestión Del Tiempo

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ARTÍCULOS interesantes para ti sobre la MOTIVACIÓN – Psicología

Artículos sobre la MOTIVACIÓN: – Psicología

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El poder de lo pequeño

Motivación Vs Voluntad, o el arte de mover montañas

6 pasos para lograr tus objetivos

¿Qué nos motiva en el trabajo?

¿Somos responsables nosotros mismos de nuestra motivación?

Pautas para motivar a empleados

¿Qué Necesitas Realmente Para Lograr Lo Que Deseas?

Cinco verdades que te ayudarán a tomar las riendas de tu vida

Cinco grandes mitos sobre los límites personales

9 hábitos de las personas que creen en sí mismas

Si crees que puedes….

¿Cómo cumplir nuestros SUEÑOS?

Se necesitan dos alas para poder volar

La mejor versión de ti mismo: Ejercicio

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¿Qué es el SÍNDROME de … ? – definiciones y características

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¿Qué es el Síndrome de Korsakoff?

¿Qué es el síndrome de Estocolmo?

¿Qué es el síndrome de Asperger?

¿Qué es el síndrome de Diógenes?

¿Qué es el síndrome de Burnout?

¿Qué es el síndrome de Peter Pan?

¿Qué es el síndrome de Campanilla?

¿Qué es el síndrome de Alicia en el País de las Maravillas?

¿Qué es el síndrome de Blancanieves?

¿Qué es el síndrome de Capgras?

¿Qué es el Síndrome del Hikikomori?

¿Qué es el síndrome de Williams?

¿Qué es el síndrome de Ulises?

¿Qué es el síndrome de Stendhal?

¿Qué es el síndrome de Savant o síndrome del sabio?

¿Sufres el Complejo de Caperucita?

¿Qué es el síndrome de Rebeca?

¿Qué es el síndrome del Nido Vacío?

¿Qué es el síndrome del Miembro Fantasma?

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ARTÍCULOS interesantes para ti sobre PSICOLOGÍA (varios)

Artículos sobre PSICOLOGÍA (varios):

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Los 7 experimentos psicológicos en seres humanos más sorprendentes

Las 7 pesadillas más comunes y su significado

5 descubrimientos psicológicos alucinantes

20 sorprendentes curiosidades psicológicas

Los tres psicólogos que ganaron el  Nobel

Biografía de Sigmund  Freud

Las mejores 20 lecciones de la Psicología Social

El origen de los problemas – El EGO

7 consejos para superar al EGO

Las defensas del yo y los aprendizajes

Harry Harlow: Un estudio sobre el apego.

El DUELO y el APEGO

Las 4 fases para superar el duelo

10 beneficios psicológicos de practicar ejercicio físico

Bailar: 5 beneficios psicológicos del baile

La hiperactividad en adultos

Estrés Prequirurgico: Factores psiquiátricos y control adaptativo

Cómo combatir el insomnio y los otros trastornos del sueño

Trastorno dismórfico corporal y photoshop

La dependencia emocional

La Incertidumbre ¿Qué es?

La preocupación patológica.

Somatizaciones, cuerpo y mente, una vía de doble dirección

Seis síndromes con nombres de personajes literarios

Psicoanálisis del cuento original de Caperucita Roja

La psicología de Alicia en el País de las Maravillas

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ARTÍCULOS interesantes para ti sobre PSICOLOGÍA (definiciones)

Artículos sobre PSICOLOGÍA (definiciones):

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Los Psicópatas, trastorno antisocial de la personalidad

Diferencias entre Psicópata y Sociópata

La Neurosis en psicología

Los “Mecanismos de defensa” en Psicología

Trastorno de pánico-agorafobia

El Ataque de Pánico

Así es como se siente físicamente un Ataque de Pánico

Ataque de Ira

¿Sabes qué es el Trastorno Narcisista de la Personalidad?

¿Sabes qué es el Trastorno Límite de la Personalidad?

¿Qué es la ansiedad?

6 Mitos sobre la ansiedad y el miedo fóbico

¿Qué es el coraje relacional?

¿Qué es la Indefensión Aprendida?

¿Qué es la Resilencia?

7 razones por las que la resiliencia es la cualidad más atractiva que puedes tener

¿Qué es y cómo puede ayudarme la rehabilitación neuropsicológica?

¿Qué es la Catarsis?

¿Qué es el  Complejo de Edipo?

¿Qué es el Pensamiento Divergente?

El Trastorno Obsesivo – Compulsivo

Obsesión por la Limpieza

Obsesión por la Comida

Psicología Gestalt

PNL – La Programación Neurolingüística

Meditación para calmar la mente

¿Qué es la Hipnosis?

Hipnosis: ¿Realidad o ficción?   

La Hipnosis y sus Aplicaciones

Psicología y la influencia de las Creencias

Psicología básica para todos: La Sensación

Efecto Placebo: El poder terapéutico de la mente

Locus de control

Prosopagnosia – La incapacidad para reconocer caras

Alexitimia, la incapacidad para decir “¡Te quiero!”

Los efectos del alcohol en la conducta

El efecto Dunning-Kruger

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ARTÍCULOS interesantes para ti sobre INTELIGENCIA EMOCIONAL

Artículos sobre INTELIGENCIA EMOCIONAL:

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12 películas para aumentar la inteligencia emocional

16 frases de película que te harán ver la vida de otra manera

Emociones: ¿Qué son? ¿Cuántas hay? ¿Cómo determinan nuestra conducta?

Aprende a vivir las EMOCIONES

Curiosidades sobre las emociones

Ponle nombre a tus emociones

Las emociones se contagian

Aprender a sentir emociones incómodas

¿Cuánto nos controlan las emociones?

La Teoría de las Inteligencias Múltiples de Gardner

Trece estrategias de personas emocionalmente competentes

Inteligencia emocional versus cociente intelectual

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Cómo son los niños con Síndrome de ASPERGER

(Psicología infantil en Madrid – Atocha y Majadahonda)

El Síndrome de Asperger

Se conoce como síndrome de Asperger a un tipo de trastorno generalizado del desarrollo, provocado por una alteración neurológica en el procesamiento de la información. Se manifiesta con una incapacidad para entender el mundo social que da lugar a conductas sociales no siempre adecuadas.

Las personas afectadas tienen un aspecto e inteligencia normal o incluso superior a la media. Su estilo cognitivo es diferente, pero no presentan ningún retraso cognitivo, y con frecuencia están dotados de habilidades especiales en determinadas áreas.

Características del síndrome de Asperger

Se manifiesta con dificultades en la interacción social, que pueden y suelen diferentes en cada persona. Como rasgos generales podemos señalar:

• Dificultades sociales. No se aíslan del mundo, pero presentan dificultades sobre todo en la comunicación: alteraciones en los patrones de comunicación no verbal, tono monótono, no reaccionar ante emociones y comentarios ajenos, les cuesta entender el sentido del lenguaje, dificultades para mantener contacto visual, dificultades para relacionarse.
• Inflexibilidad cognitiva y de conducta. Mantiene muchas rutinas y rituales.
• Dificultades para la abstracción de conceptos.
• Coherencia central débil, en beneficio del procesamiento de los detalles.
• Intereses restringidos.

Cómo es el estilo de aprendizaje de los niñ@s con síndrome de Asperger.

Siguiendo los trabajos de Atwood (2002), Martín Borreguero (2004) y Equipo Deletrea (2006), podemos mencionar las siguientes características del estilo cognitivo del síndrome de Asperger:

1. Pensamiento Visual. Tienen un pensamiento de tipo visual que hace que Comprendan, asimilen y retengan mejor aquella información que les llega por la vía visual. Piensan a través de imágenes y por lo tanto aprenden con imágenes. Las estrategias visuales les ayudarán a aprender de manera más rápida.
2. Pensamiento Centrado en detalles. Suelen procesar los detalles con exactitud y precisión y no el todo o la globalidad. Les cuesta, por lo tanto, integrar la información en un contexto concreto y encontrar el sentido global y coherente. Es por ello que tienden a realizar interpretaciones más descontextualizadas. Les puede costar sacar la información más relevante de un texto o conversación, y en cambio puede que hayan captado algún dato al detalle.
3. Elevado hiperrealismo y grado de literalidad, lo que hace que tengan un pensamiento abstracto débil. Les cuesta generalizar estrategias o pasos concretos.
4. Extraordinaria memoria mecaniza, y habilidades para dibujar, música y calculo.
5. Déficits en las funciones ejecutivas. Esto se manifiesta en dificultades para planificar, organizar y ejecutar actividades. Les costará planificar tiempos y tareas, organizar los materiales necesarios.
6. Pensamiento muy concreto, preciso y lógico, nada abstracto. Pueden ser muy rápidos y exactos en operaciones aritméticas, pero tienen grandes dificultades para comprender conceptos abstractos.
7. Motivación y Atención particular. Su falta de flexibilidad cognitiva, provoca una marcada resistencia a los cambios y al mismo tiempo un interés obsesivo por sus cosas y temas. Su motivación está estrechamente relacionada con sus centros especiales de interés.
8. Memoria Selectiva. Su memoria es excelente, pero tiene un carácter selectivo. Su estilo cognitivo almacena gran cantidad de datos, pero con información en muchos casos poco relevante.

Autora: Celia Rodríguez Ruiz

Fuente: educayaprende.com

Renunciemos a lo que nos hace daño

En mi opinión, a veces tardamos demasiado en deshacernos de ciertas cosas que nos perjudican.

 No sé si es falta de resolución, si es pereza, o si es masoquismo. Cada uno sabrá o averiguará, si es honrado, cuál es su razón o su excusa.

 Pero renunciar a lo que nos hace daño debiera ser un asunto prioritario.

 Si nos hace daño –o nos molesta mucho, que viene a ser lo mismo- cómo nos trata alguien, tenemos la opción de hacérselo saber y pedirle que reconsidere el modo en que lo hace y rectifique.

 Si nos hace daño la desatención de alguna persona, se lo podremos decir.

 Si nos hace daño nuestra propia pereza o desorden, la falta de voluntad o nuestro carácter; si es la relación con alguien con quien estamos por motivos de trabajo o familiares; si es… sea lo que sea, casi siempre es posible remediarlo.

 Para ello es conveniente usar la asertividad – que es «la habilidad de expresar nuestros deseos de una manera amable, franca, abierta, directa y adecuada, logrando decir lo que queremos sin atentar contra los demás y negociando con ellos su cumplimiento»-.

 Cada uno tiene sus derechos –como los tienen los otros- y exigir, o, cuanto menos solicitar que sean respetados es un potestad inalienable de cada Ser Humano.

 Es bueno, y loable, acostumbrarse a solicitar los derechos personales en vez de quedarse en la rabia silenciada que provoca quedarse callado y soportando que los otros pisoteen los derechos propios.

 El respeto a la propia dignidad personal es un derecho que debiera ser irrenunciable.

 Y esto conviene tenerlo claro: respeto por parte de los otros y respeto, también, por parte de un mismo.

 Los derechos de uno terminan donde comienzan los derechos de los otros. Y, por supuesto, y esto es muy importante, viceversa.

 No se han de invadir ni deshonrar los derechos de los otros, así como también se ha de ser bastante riguroso en la exigencia de que los otros hagan lo mismo.

 Hay que cuidar mucho la dignidad personal –en esto insisto mucho pero es que para mí es muy importante-.

 En otra ocasión escribí que: “La defensa del honor, y la consideración por y hacia uno mismo, comienza por defender y proclamar una situación irrenunciable al respeto ajeno y el auto-respeto propio.

Podemos llamar dignidad personal a los principios que uno tiene como normas propias y derechos, y también a la defensa de los mismos, a la integridad, y a la consideración y el respeto que toda persona requiere y merece.

Por nobleza y honradez, uno ha de alcanzar en el mundo un puesto que sea intachable, y luego ha de defenderlo con las únicas fuerzas de su honestidad y la aseveración cuando sea preciso defenderla.

La obediencia a la dignidad personal requiere de toda nuestra autoestima, del amor propio, y del convencimiento de que tenemos que defender, por encima de cualquier cosa, lo que somos, lo que queremos seguir siendo, y ese reducto inviolable donde se asienta nuestro espíritu personal”.

 Es por ello que ante cualquier atentado hacia ese reducto casi sagrado que es la dignidad, nos hemos de mostrar irreductibles: es lo más decente que hay en nosotros y lo que debemos mantener intachable e inmaculado.

 Por auto-respeto y amor propio, por nuestra honra y honor, y por la paz y Autoestima que ello aporta, debiéramos rechazar lo que nos hace daño y cortar de raíz cualquier cosa desagradable que atente contra nosotros.

 Con firmeza.

 Desde ahora mismo.

Te dejo con tus reflexiones…

Autor: Francisco de Sales Sánchez Corrales, desde A Coruña. http://www.buscandome.es 

El desarrollo de las emociones del bebe.

(Psicología infantil en Madrid – Atocha y Majadahonda)

Los bebés desde el momento de su nacimiento comienzan a recorrer un camino en el que poco a poco alcanzarán maduración, crecimiento y aprendizajes para alcanzar un desarrollo sano, que sea la base de su bienestar.

Las emociones del bebé también comienzan a desarrollarse desde un primer momento. El ser humano es un ser emocional, diferentes sensaciones y estados emocionales serán experimentados desde un primer momento. Es nuestra labor proporcionar el clima adecuado para que las emociones se desarrollen de manera sana, fluyendo de manera natural. Debemos prestar atención al desarrollo de las emociones del bebé.

 

El Desarrollo de las Emociones del bebé

Cuando nacemos experimentamos emociones. Para los bebés todo a su alrededor es nuevo, todo son descubrimientos, su propio mundo interior y las sensaciones que experimentan también son un descubrimiento.

El desarrollo de las emociones del bebé, atiende al bienestar emocional, favoreciendo los afectos, basándose en un apego seguro. Los bebés que desarrollan un patrón de apego seguro, serán bebés más felices y seguros, con vínculos afectivos que les ayuden a desarrollarse. Podrán dejar fluir sus emociones sin miedo, sin represión.

Es importante desde un primer momento, no reprimir las emociones, y asentar las bases para la identificación de las emociones que les permitirán gestionarlas en un futuro.

La educación emocional es la base de su bienestar,y por ello no debemos descuidarla en los más pequeños.

Ayúdale a desarrollar sus emociones

El desarrollo de las emociones del bebé, debe apoyarse en los siguientes puntos:

• Clima de confianza y seguridad.
• Un apego seguro.
• Expresión emocional de los seres cercanos.
• No represión emocional.

Cómo podemos favorecer el desarrollo de las emociones del bebé

1. Atiende a sus necesidades para que desarrolle un apego seguro. Si el bebé percibe que sus necesidades son atendidas, tendrá la seguridad de que será así siempre y no experimentará malestar al alejarse de las figuras cercanas.
2. Desarrolla las emociones del bebé proporcionándole un clima seguro. Es importante que el bebé perciba las emociones positivas, la confianza y el cariño entre sus figuras cercanas. Cuida el ambiente de tu familia, y el clima educativo donde crece y se desarrolla el bebé.
3. No escatimes en muestras de afectos. Para todos los niños/as es importante sentirse queridos y aceptados. El desarrollo de las emociones del bebé se sustenta en una sana autoestima y para ello es preciso que el bebé perciba la estima de los demás.
4. No reprimas tus emociones, ni reprimas las emociones del bebé. Las emociones tanto negativas, como positivas son algo natural de las personas, reprimirlas nos lleva a malestar y nos impide identificarlas y gestionarlas.
5. Llama a las emociones por su nombre, cuando rías dile al bebé que estás contento, y cuando estés triste díselo también.
6. Da rienda suelta a las emociones positivas. Deja que fluyan y que sean las predominantes. Ríete, hazle cosquillas al bebé, juega con él, además de experimentar alegría, se estrechan los vínculos afectivos.

Autora: Celia Rodríguez Ruiz

Fuente: educayaprende.com

Ponle nombre a tus emociones

(Psicología en Madrid – Atocha y Majadahonda)

Las emociones están con nosotros en todo momento. No hay un sólo momento de nuestra existencia en el que no estemos teniendo una emoción, la percibamos conscientemente o no. El caso es que, la mayoría de las veces, no nos damos cuenta de las emociones que estamos viviendo. Sería agotador tener que procesar en todo momento, de forma consciente, “ahora estoy sintiendo esto, entonces me voy a comportar de esta forma” Por eso nuestro cerebro lo hace de forma automática.

Pero, teniendo en cuenta, que actuamos en función de nuestras emociones, hacernos conscientes, en algunos momentos, de lo que estamos sintiendo, nos ayudará a entendernos a nosotros mismo. Nos ayudará a entender: por qué nos comportamos de esa manera, qué es lo que nos provoca esa emoción, … y una vez que la entendamos podremos: mantener la emoción, si es una emoción que nos agrada, o a cambiar nuestra emoción, si es una emoción que no nos interesa prolongar.

Hacernos conscientes de nuestras emociones no es tarea sencilla, si no estamos acostumbrados. Se trata de pararnos, mirar hacia dentro y percibir lo que estamos sintiendo. Responder a estas preguntas que solemos utilizar en coaching, te ayudará a identificar tus emociones:

• ¿Cómo te sientes?
• ¿Qué te dice tu cuerpo?
• ¿Qué nombre le pondrías a la emoción que estás sintiendo?

¿Para que sirve ponerle nombre a las emociones?

• Para comenzar a entenderlas y descubrir como funcionan. Ponerles un nombre nos ayudará a identificarlas y a diferenciarlas de otras emociones.
• Para reconocerlas la próxima vez que volvamos a sentirlas.
• Para familiarizarnos con ellas. Nos sentimos más cercanos a las personas cuando conocemos su nombre. Las emociones a las que les pongas nombre también las sentirás más cercanas. “Y si es una emoción que no me interesa mantener, ¿por qué iba a querer sentirla más cercana?” Para hablar con ella y decirle lo que le tengas que decir “no quiero tenerte más a mi lado”

No sé como se llama mi emoción

No es importante que llames a tu emoción según los libros. No es importante que reconozcas si tu emoción es aversión, tedio, ira… Hay muchas teorías sobre emociones, cada una identifica y categoriza las emociones de una forma diferente. Las emociones son algo muy subjetivo, difícil de objetivizar y estandarizar.

Ponle a tus emociones el nombre que se te ocurra: caramelo, azul, nubarrones… Según la sientas, dale un nombre que te ayude a identificar esa emoción. Invéntalo.

 

Fuente: objetivocoaching.com

 

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¿Qué necesitas realmente para lograr lo que deseas?

(Psicología en Madrid – Atocha y Majadahonda)

Todos deseamos lograr cosas en nuestra vida:

• Aumentar la Autoestima
• Ser una persona segura de sí misma.
• Lograr libertad financiera.
• Tener la pareja ideal.
• Tener nuestro propio negocio.
• Tener un mejor empleo con un excelente sueldo.
• Viajar.
• Tener la casa de nuestros sueños…Etc, Etc, Etc.

Pero lamentablemente dentro de nosotros existe una vocecita interna que nos susurra: “No puedes”, “Es muy difícil que lo logres”, “No eres capaz”, “otros no han podido, tu menos”.

Estas palabras son bombardeadas en nuestra mente y son las que nos impiden tomar decisiones y tomar acción para lograr lo que queremos, superar los miedos y dar los pasos que necesitamos para llegar a donde queremos ir.

Para poder lograr lo que deseas, necesita silenciar esa vocecita. ¿Te imaginas lo que puedes pasar si esa vocecita no te habla de forma negativa diciéndote que no puedes?. Sería una maravilla verdad?.

Pues claro que puedes hacerlo, tú puedes enseñarle a esa vocecita lo contrario a lo que ella piensa. Ella te habla de la forma como lo hace, por las experiencias que has vivido, por lo que les ha pasado a personas que están a tu alrededor y por todo lo que has aprendido durante toda tu vida. Todo lo que has experimentado y experimentas en tu vida, es creado por tus pensamientos y por las creencias que has aceptado como ciertas en tu vida.

Tú debes tomar el timón de tu barco y dirigirlo, y a al decirte ésto, me refiero a tu Mente. Tu mente no es la que debe dominarte, tú eres quien debes tomar el mando y dirigir tu mente para que te lleve a donde quieres ir. Si dejas de tomar el timón, tu barco te llevará a donde no quieres, podrás hundirte y para sacarte de las aguas más profundas, llevará más trabajo.

¿Qué quiero decir con todo esto? Que tú debes enviarle a tu mente lo que quieres y adiestrarla para que te ayude en vez de perjudicarte. Es necesario que trabajes los pensamientos negativos que te limitan, las creencias que te llevan a creer que es imposible que tu logres algo.

Cuando tomes la responsabilidad conscientemente de tus palabras, de tus pensamientos, de tus emociones, entonces es cuando tendrás el mando para cambiar y lograr tus metas o sueños.

Calla la vocecita interna que te dice cosas negativas!, enseñándoles pensamientos positivos. Esto es lo que puedes hacer para adiestrarla y así enviarle el mensaje correcto a tu mente inconsciente y lograr lo que quieres:

1. Piensa en lo que deseas, NO en lo que no deseas: Es necesario que te enfoques en lo que quieres lograr, en lo que deseas con todo tu corazón.

El mayor error de la gran mayoría de las personas en enfocarse en lo que NO QUIEREN (“No quiero estar triste”, “No quiero sufrir más”, “No quiero tener mi autoestima baja”, “No quiero estar sin dinero), en vez de centrarse en lo que SI QUIEREN.

Para cambiar el dialogo que tienes con tu vocecita interna, necesitas enfocarte en lo que si quieres. En vez de decir “No quiero estar triste”, debes decir “Quiero sentirme feliz o Quiero estar Feliz”.

Cuando dices “No quiero estar sin dinero”, tu mente inconsciente no entiende la palabra NO, lo que entiende es “Quiero estar sin dinero”. Y es justamente eso lo que sigues atrayendo a tu vida, escasez de dinero.

En vez de decir “No quiero estar sin dinero”, debes decir: “Quiero tener libertad financiera, o Quiero tener dinero para disfrutar de la vida que deseo”.

Todos tenemos una herramienta poderosísima a la que no se le da el uso adecuado y bueno, tampoco nos dieron el manual de cómo usarla, eso no nos los enseñan en la escuela, ni en la universidad.

Es necesario que te centres en los SI QUIERO y dejar de lado los NO QUIERO.

Al principio de costará, pero cuando te veas enfocado en lo que No Quieres, inmediatamente cambia tu enfoque a lo que Si quieres.

2. Céntrate en tu Presente: No puedes hacer nada con tu pasado, su palabra lo indica caducado, ya es un producto que se venció. ¿Qué haces cuando si tienes en la mano un yogurt que está vencido, lo botas a la basura verdad?, no te lo tomas porque sabes que puedes hacerte daño.

Lo mismo sucede si vives viviendo en el pasado, puedes causarte daños. Algunos pueden ser recuerdos muy bonitos y esos son los que te invito a que los traigas a tu presente para crear un excelente futuro.

Ahora que pasa con el futuro?…El futuro aún no ha llegado. Lo único que tienes es tu presente, el ahora, el hoy. Enfócate en lo que puedes hacer en tu presente, para que puedas crear tu futuro.

Lo que deseas exprésalo en tiempo presente, así tu mente te ayudará a tomar acción de inmediato, callarás la vocecita que trae cosas del pasado y que te atormenta con el futuro que deseas y que según tu voz no puedes lograr.

3. Afirma lo que deseas en presente simple y en forma positiva: tu subconsciente acepta lo que le dices, y todo lo que piensas y expresas.

Utiliza afirmaciones de tu deseo en primera persona y en forma positiva, es decir, si lo que quieres es aumentar tu autoestima afirma: “Yo me acepto tal y como”. Es necesario que cuando afirmes lo que quieres te sea convincente, para que tu mente inconsciente no la rechace y te diga “Eso es mentira”.

Es necesario que te sientas a gusto con la afirmación y recuerda en primera persona “YO…”, en forma positiva “Yo merezco ser prospero…Yo capaz de lograr mi meta…Yo me amo”. Y sobre todo…Uy! se me estaba pasando por alto!, -Debes afirmar con convicción y entusiasmo-.

Si tomas el timón de tu barco(mente) y llevas tu el mando, lo más probable es que llegues a el puerto donde quieres llegar (tu deseo).

Has de tu mente tu mejor aliada para lograr tus propósitos!

Autora: Yusmairot Castilla

Fuente: nuevodinamo.com

¿Qué es el Síndrome de Peter Pan?

(Psicología en Madrid – Atocha y Majadahonda)

El síndrome de Peter Pan es un trastorno del desarrollo de la personalidad, donde el sujeto se niega a asumir el paso del tiempo y desempeñar un rol de adulto. El término fue acuñado por el psicólogo Dan Kiley en 1983.

El término síndrome de Peter Pan se emplea para designar un trastorno de la personalidad, y aparece por primera vez en el libro “The Peter Pan Syndrome: Men Who Have Never Grown Up” (1983), del Dr. Dan Kiley.

  Dicho síndrome se caracteriza por la presencia de ciertos aspectos de inmadurez, social y psicológica, acompañados por disfunciones sexuales. Son sujetos que presentan una personalidad narcisista e inmadura. Mientras el sujeto crece, su percepción interna del yo, permanece en la infancia.

  Según Kiley, quien presenta dicho síndrome, posee rasgos de rebeldía, cólera, irresponsabilidad, narcisismo, dependencia, y no aceptación del envejecimiento, manipulación, y creencia de trascender las normas y leyes. No poseen capacidad de empatía y no se abren al mundo de los adultos.

La sintomatología de este síndrome ha estado presente en la psicología, en toda caracterización neurótica, lo que Kiley hace, no es más que asignarle un nombre.

Freud hace referencia a la fijación, aludiendo al estancamiento en el desarrollo de la personalidad, que se verifica en individuos que padecen esta sintomatología. Por lo que no existía una categorización hasta la designación de Kiley.

Pero el síndrome de Peter Pan, no constituye una psicosis, es un trastorno neurótico, o caracterológico. El propio Kiley reconoce las dificultades para corregir estas conductas

Tratamiento del síndrome de Peter Pan:

  Los tratamientos empleados para el síndrome de Peter Pan, son los correspondientese a toda neurosis estructurada, pero es difícil de concretar, puesto que el sujeto que experimenta este trastorno, no acepta su infantilismo y se niega a modificar sus conductas. No existe el deseo de abandonar el mundo de la infancia, ni una conciencia del fracaso en la aproximación al mundo adulto. Se presenta una dificultad de aceptar las normas y la necesidad de tomar responsabilidades, o forjar vínculos maduros con los demás.

Síntomas del síndrome de Peter Pan:

Suelen presentarse crisis depresivas, angustia, ansiedad. El paso de los años no parece ser advertido por el sujeto, pero su protección desaparece momentáneamente en ciertas circunstancias, provocando un sentimiento de vacío. Existe una nostalgia por la etapa infantil , lo que afecta la autoestima.

Puede presentarse conjuntamente con patologías psiquiátricas específicas como las paranoides, neurosis, obsesiones, histeria. El tratamiento debe ser doble, psicopatológico y de carácter.

 

Fuente: apuntesdepsicologia.com

Encuéntranos en:

www.desqbre.wordpress.com

www.eneagramadelapersonalidad.com

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El estudio sobre el APEGO de Harry Harlow – Psicología

(Psicología en Madrid – Atocha y Majadahonda)

El apego es un concepto que se refiere a la vinculación existente entre dos personas por medio de una interacción continuada, cuyo objetivo es sentir seguridad y protección. John Bowlby atribuía una función vital a este proceso, identificándolo como una función biológica que garantizaba obtener protección para garantizar la supervivencia. Para la entrada de hoy vamos a remontarnos al laboratorio de Harry Harlow en los Estados Unidos de los años 70. Este investigador realizó estudios que proporcionaron un gran avance en el estudio del apego, pues demostró la importancia de éste en el desarrollo social y cognitivo de los sujetos. No obstante, este investigador contaba con muchos detractores por la, en ocasiones, dudosa moralidad de sus trabajos.

El estudio con monos rhesus de este concepto le llevó a crear madres “sustitutas”, que eran unos muñecos construidos en dos versiones: uno era de alambres y tenía comida, y otro era de felpa pero carecía de alimentos. Harlow descubrió que las crías preferían la madre de felpa, incluso aunque ésta no pudiera proporcionarle alimento. Así, concluyó que el vínculo entre madres y crías iba mucho más allá del alimento; las crías necesitaban establecer contacto para desarrollarse psicológicamente. Cuando Harlow exponía a las crías a situaciones estresantes como un nuevo hábitat , éstas iban en busca de cobijo a las madres de felpa que les proporcionaba mayor protección. La sensación de seguridad que proporcionaban las madres de felpa hacía que las crías se sintieran capaces de explorar, acudiendo a su madre cada poco tiempo para garantizar que seguían ahí. En el momento en que Harlow separaba a las crías de las madres y las llevaba a nuevos contextos, comenzaban a mostrar síntomas de ansiedad: lloraban, gritaban, se chupaban el dedo y buscaban objetos suaves como su madre. Cuando las volvía a depositar en la jaula original en la que estaba la madre de felpa, las crías de mono se iban directos a ellas y permanecían inmóviles a su lado, reticentes de abandonarlas.

Harlow estaba obsesionado con el estudio del apego, por lo que procedió a analizar las consecuencias de que éste no se llegara a establecer en monos rhessus. Para estudiar este fenómeno, recluía a los sujetos dentro de jaulas que estaban totalmente aisladas, denominadas “el abismo de la desesperación”. En estas celdas los animales no recibían ningún tipo de estimulación, ni sensorial ni social. Las jaulas estaban compuestas por una caja con comida, un bebedero y un espejo unidireccional desde el que poder observar las conductas de los sujetos, de modo que los monos nunca tenían contacto con el exterior. Se les enjaulaba al poco de nacer y permanecían en el interior de este dispositivo un tiempo variable: cuatro estuvieron 30 días, otros cuatro estuvieron 6 meses, y otros estuvieron un año entero.

Los resultados mostraron que tras 30 días de aislamiento total, los sujetos mostraban claras alteraciones comportamentales (nerviosismo, confusión); y tras un año de aislamiento, presentaban cierta catatonía, permaneciendo inmóviles en una esquina de la jaulas. Cuando se les juntaba con el grupo control, estos monos no mostraban conductas exploraratorias, eran agredidos por sus compañeros, y no mostraban interés en el sexo opuesto, inhibiendo las conductas reproductivas. Dos de los sujetos experimentales rehusaron la ingesta de cualquier tipo de alimento, llegando a morir de hambre.

Cuando comprobó que el aislamiento afectaba a la conducta social, Harlow decidió analizar si estos efectos se podrían encontrar en la interacción madre-cría. Para ello aisló a una serie de hembras, pero todavía tenía que conseguir que quedaran embarazadas… y de aquellas la reproducción artificial no era una disciplina especialmente desarrollada. Para solventar esta problemática, nuestro protagonista se inventó un sistema llamado “el potro de las violaciones” (vemos que Harlow no se andaba con rodeos), que consistía en una mesa con correas en las que podía atar a las hembras en posición de lordosis, de modo que facilitaba que los machos pudieran fecundarlas, sin que existiera ninguna interacción social.

Harlow encontró que las hembras eran incapaces de proporcionar cuidados a las crías, de hecho sólo les ofrecían un trato despectivo y negligente. El mismo investigador señalaba,

“Jamás, ni en nuestros sueños más retorcidos, pensamos que seríamos capaces de designar sustitutos que fueran tan crueles con sus crías como las auténticas madres. La ausencia de experiencias sociales hace que no sean capaces de interactuar socialmente con sus crías. Una de las madres aplastó la cara de su cría contra el suelo y comenzó a comerle los pies y los dedos. Otra machacó la cabeza de la cría. El resto, simplemente las ignoró”.

Estos experimentos mostraron que la necesidad de contacto y protección es instintiva en las crías, siendo esta sensación de afecto y seguridad más importante para las crías que el propio alimento. Además, mostró los efectos del aislamiento, total o parcial, sobre el desarrollo cognitivo-emocional de los monos, destacando que ninguno de los sujetos experimentales mostró diferencias en el afrontamiento de esta situación de aislamiento. Los monos más activos y extravertidos sufrían las mismas consecuencias que otros, concluyendo que las características de personalidad de los sujetos no suponían un factor de protección para los efectos de la depresión (aislamiento, soledad). 

– Para saber más:

• Blum, Deborah (2002). Love at Goon Park: Harry Harlow and the Science of Affection. Perseus Publishing.

 

Fuente: nosolofreud

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Hipnosis: ¿Realidad o ficción?

(Psicología en Madrid – Atocha y Majadahonda)

Según la APA (American Psychological Association) la hipnosis es un procedimiento en el que un especialista sugiere a una persona que experimente cambios en sus sensaciones, percepciones, pensamientos o conducta. Explican que, generalmente, el contexto hipnótico suele establecerse usando un método o procedimiento de inducción que puede adoptar formas muy diferentes, aunque las más frecuentes son las que incluyen sugestiones de calma, relajación y bienestar, así como instrucciones de pensar o imaginar experiencias agradables o desagradables.

Hace varios meses os recomendábamos el libro “Hipnosis” de Antonio Capafons, podréis encontrar la referencia en la sección de libros (el segundo empezando por el final). En él se exponen algunos mitos que la gente lega tiene sobre la hipnosis, los cuales vamos a exponer a continuación (junto con una breve refutación):

• Mito 1: La hipnosis no pertenece al campo de la psicología científica. Quienes la practican suelen ser charlatanes, curanderos u hombres del espectáculo. Las personas que mejoran con ellas son crédulas, ignorantes y “dependientes”. (Psicólogos científicos como Wundt, Eysenck, Williams James, Goldstein o Ellis trabajaron con la hipnosis. Las características de las personas que responden a la hipnosis son muy variables).
• Mito 2: La hipnosis puede dejar a la persona “enganchada” en un trance, de forma que, al no poder “salir del estado hipnótico”, quedaría mermada en su volición o devendría en un demente. (La hipnosis se utiliza principalmente para mejorar el auto-control, la persona no pierde las capacidad volitivas y nadie puede quedar “enganchado” en un trance).
• Mito 3: La hipnosis puede explicitar o agravar psicopatologías “latentes” de la persona. Incluso puede desarrollar alteraciones psíquicas en los individuos sanos. Los individuos con problemas psicopatológicos pueden empeorar con la hipnosis. (La hipnosis es una técnica complementaria eficiente y eficaz en múltiples trastornos psicológicos. Las personas no pueden empeorar por la utilización de esta técnica).
• Mito 4: La hipnosis provoca un “estado” similar al del sueño, en el que la persona muestra unas características especiales. Si no se alcanzan tales características, la persona no está hipnotizada. Sólo se puede estar en esa situación especial si se ha recibido un método de inducción hipnótica. (La hipnosis no implica ninguna clase de sueño. La apariencia hipnótica a la que estamos habituados (ojos cerrados, relajación,…) no es más que una mera forma de usar la sugestión hipnótica).
• Mito 5: La hipnosis elimina y anula el control voluntario de la persona. Ésta deviene en un autómata en manos del hipnotizador, por lo que puede cometer actos delictivos, antisociales, inmorales o que le llevan al ridículo social. (La persona hipnotizada no pierde el control volitivo y menos aún se puede utilizar para cometer actos delictivos. La persona hipnotizada no hará nada que no quiere hacer).
• Mito 6: La hipnosis provoca reacciones inusuales, excepcionales y cuasi mágicas en las personas. (La hipnosis no crea ningún estado especial en el que el ser humano haga cosas o se comporte de una determinada manera que no podría fuera de hipnosis).
• Mito 7: La hipnosis es una terapia (hipnoterapia) sumamente útil, rápida y eficaz, que no exige ningún esfuerzo por parte del cliente para cambiar de comportamiento. Sólo las personas muy susceptibles, sin embargo, pueden beneficiarse de ella. (La hipnosis no es una terapia y no produce milagros, se trata de una técnica complementaria junto a otras técnicas).

Ahora que ya sabemos qué es y qué no es la hipnosis podemos comentar que, ésta se utiliza como técnica eficaz para el tratamiento del dolor, de la obesidad, del hábito de fumar, como preparación a la cirugía y para los trastornos de ansiedad, entre otros.

Recordaros finalmente que la hipnosis no es la panacea universal, únicamente se debe utilizar por especialistas en la materia como técnica complementaria dentro del tratamiento y se tiene que tener muy en cuenta el perfil de la persona y sus diferencias individuales.

Autora: Mª Pilar Ferre Ribera

Fuente: descubrelapsicología.com

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Practica el Kundalini Yoga – Disuelve bloqueos emocionales y expande tus límites físicos y psicológicos practicando Kundalini Yoga

¡¡¡Practica el Kundalini Yoga!!!

Disuelve bloqueos emocionales y expande tus límites físicos y psicológicos practicando Kundalini Yoga en Madrid (Majadahonda)

Kundalini Yoga, el yoga de la conciencia, es el yoga más antiguo que se conoce. Proviene de la India y comprende, de forma integral, todas las ramas del yoga. Es una disciplina física, mental y espiritual basada en distintas escuelas de yoga y en los pilares del texto sánscrito Yoga Sutra de Patanyali s. III a.C. Es un yoga dinámico y vital, en el que se trabajan todos los aspectos del ser humano, capaz de provocar una profunda transformación tanto interior como exteriormente. Usamos posturas, respiración, mantras y meditación para despertar al individuo hacia un estado de plenitud, disolver nuestras limitaciones y experimentar estados de consciencia expandidos.

Kundalini Yoga te ayuda al fortalecimiento del cuerpo y de la mente, promueve tu capacidad psico-emocional y te ayuda a desarrollar una perspectiva unificada de tu vida y tus relaciones. Al flexibilizar tu cuerpo físico, estás flexibilizando tus cualidades mentales, a la vez que expandes tus resistencias emocionales y aumentas tu capacidad de enfrentar los diferentes retos de cada día.

desQbre te ofrece esta excelente herramienta como complemento al resto de cursos y servicios para que puedas realizar un trabajo integral en tu camino de conocimiento personal.

• Fecha: Sábado 11 de Julio.
• Horario: 10:00 a 14:00
• Precio por persona: 20€
• Dirección: Avenida de España 31 (Local 1), Majadahonda, Madrid. «desQbre Majadahonda»
• Plazas limitadas
• Formador: Guruharpal S. (Rodrigo Abascal) Profesor certificado por KRI (Kundalini Research Insititute) e IKYTA (intenational Kundalini Yoga Teachers Association), con más de 10 años de experiencia en la práctica y enseñanza de Hatha y Kundalini Yoga, Chi Kung y TAO.

«El yoga salvó mi vida y es un honor poderlo compartir con otras almas»

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Octubre 2014 – desQbre

Artículo recomendado: Saca a pasear a tu niño interior

Artículo recomendado: CINE – Análisis de la personalidad de los personajes de “THE CROODS”

 

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Si quieres escuchar cualquiera de los 35 audios del programa “Espacio Inestable” en los que participamos pulsa aquí.

Podrás escuchar las causas, consecuencias, función, utilidad y el beneficio de nuestras emociones y sentimientos, abordando temas de psicología e inteligencia emocional

 

Área PSICOLOGÍA

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Área INFANTIL – EDUCATIVA

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• Artículo: 5 preguntas que como docente deberías hacerte antes de entrar en el aula – leer + info
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Área DESARROLLO PERSONAL – INTELIGENCIA EMOCIONAL

• Artículo: Saca a pasear a tu niño interior – leer + info
• Artículo: Sabes ¿por qué nos enamoramos? – leer + info
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Área ENEAGRAMA de la PERSONALIDAD

• Artículo: CINE – Análisis de la personalidad de los personajes de “THE CROODS” – leer + info

 

CALENDARIOS CURSOS:

 

FORMACIÓN CONTINUADA

CURSOS – ENEAGRAMA DE LA PERSONALIDAD (martes y jueves) Pulsar para leer más información

Con dos OPCIONES a elegir:

• En Majadahonda (Madrid) todos los MARTES de 20:00 a 22:00

Curso del NIVEL I: Inicio 4 de noviembre 2014 – Final 10 de febrero 2015 (Hay martes que no se imparte curso por festividad o puente)

Días con curso (martes): Noviembre: 4, 11, 18, 25. Diciembre: 2 y 16. Enero: 13, 20 y 27. Febrero: 3 y 10

Dirección: Av. de España 31. 28220 Majadahonda

• En Madrid (Atocha) todos los JUEVES de 20:00 a 22:00

Curso del NIVEL I: Inicio 6 de noviembre 2014 – Final 12 de febrero 2015 (Hay jueves que no se imparte curso por festividad o puente)

Días con curso (jueves): Noviembre: 6, 13, 20, 27. Diciembre: 4 y 18. Enero: 16, 23 y 30. Febrero: 5 y 12

Dirección: Pº Reina Cristina 11, 1D. 28014 Madrid (Atocha)

 

CURSOS – TÉCNICAS DE ESTUDIO AVANZADAS en MAJADAHONDA – Madrid

• Del 6 al 21 de octubre 2014 (de lunes a jueves) (17:30-19:30) 20 horas – CURSO de TECNICAS de ESTUDIO Avanzadas y Motivación en MADRID – Majadahonda (inscripción abierta- reserva tu plaza)
• Del 3 al 19 de noviembre 2014 (de lunes a jueves) (17:30-19:30) 20 horas – CURSO de TECNICAS de ESTUDIO Avanzadas y Motivación en MADRID – Majadahonda (inscripción abierta- reserva tu plaza)

FORMACIÓN FIN DE SEMANA

CURSOS – ENEAGRAMA DE LA PERSONALIDAD (fin de semana)

• En MADRID

11 y 12 de Octubre 2014– CURSO de ENEAGRAMA de la personalidad  (Nivel II)  – En Madrid  (Inscripción abierta – reserva tu plaza) (requisito imprescindible haber realizado el Nivel I)

• En NAVARRA

4 y 5 de Octubre 2014– CURSO de ENEAGRAMA de la personalidad  (Nivel I)  – En Navarra

15 y 16 de Noviembre 2014– CURSO de ENEAGRAMA de la personalidad  en el entorno LABORAL  – En Navarra (grupo cerrado)

• En GUADALAJARA (Molina de Aragón)

29 y 30 de Noviembre 2014 – CURSO de ENEAGRAMA de la personalidad (Nivel I)  – En Molina de Aragón (Guadalajara) (Organiza el curso la Asociación Juvenil “Vacaciones en Siberia”)

FORMACIÓN PARA EMPRESAS – Grupos Cerrados

(Para ver los cursos consultar el Calendario)