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Dic 18 2015

ARTÍCULOS interesantes para ti sobre el DESARROLLO y CRECIMIENTO PERSONAL – Psicología

Artículos sobre el DESARROLLO y CRECIMIENTO PERSONAL: – Psicología

(Pulsar para leer)

cp-titulo

TUversusTU

Los 5 errores del pensamiento humano según PITAGORAS.

Saca a pasear a tu niño interior

¿Qué es la procrastinación? … muy común hoy en día.

20 Estrategias para dejar de procrastinar

30 cosas que debes dejar de hacerte a ti mismo

El autodominio y autocontrol – Equilibrio emocional

La importancia de no suponer

Dar y recibir cumplidos

Cómo decir NO y no morir en el intento

La armadura que nos protege también nos limita

Las Mascaras Internas

Mecanismos de Defensa

Las crisis personales – Modos de aprendizaje

¿Qué es la crisis de identidad?

¿Cómo encajar las críticas?

¿Cómo me comunico?¿Transmito lo que quiero? 

Cuando el alma necesita llorar

Cuando resulta difícil confiar en los demás

¿Eres una persona con alto deseo de control?

Cada vez que lloras aprendes algo

Como Liberarnos De Creencias Limitantes

La intuición es fiable, confía en tu instinto

Optimismo… 5 motivos para ser optimista

Nadie nos ha enseñado a sonreír– Eduard Punset

No se puede ganar siempre sin dar nada a cambio – Eduard Punset

El Exceso de Responsabilidad

Cumplir los propios sueños

El Valor del Silencio

Las razones de la Envidia

El efecto cheerleader o animadora 

¿Cómo mejorar nuestros hábitos?

Las Habilidades Sociales

¿Cómo nos influyen las expectativas de los demás?

¿Cómo nos engaña nuestra imaginación?

El ruido de nuestra cabeza

Cinco claves para espantar las preocupaciones

La intuición es fiable, confía en tu instinto

La actividad física mejora el funcionamiento cognitivo al envejecer

¿Por qué posponemos el cambio?

Vivir el aquí y ahora

Hoy no tengo ganas de nada. ¡¡¡Ni de levantarme de la cama!!!

¿Por qué es importante para las mujeres re-conectar con nuestros ciclos y aceptar nuestro cuerpo?

La actitud cura: afrontar la enfermedad desde el lado positivo

6 Pasos para disfrutar tu presente

Radiografía de los perfeccionistas

Descubre el secreto de por qué algunos logran lo que se proponen sin que nada los detenga

4 Cosas que puedes hacer para mantenerte motivado y feliz de la vida

La aceptación lo resuelve casi todoEscapar o Cambiar, Esta Es La Cuestión

Los beneficios del perdón

¿Te escuchas?

El tiempo lo cura todo, pero….

El pasado nos dejó marcados….

Renunciemos a lo que nos hace daño

¿Estás pendiente de darte placeres?

¿Qué necesitas realmente para lograr lo que deseas? 

¿Por qué es mejor no esperar nada?

Ser creador ce Paz

El retorno del hijo pródigo

Yo soy el creador de mi universo personal

Cómo convivir bien contigo mismo….

El mapa del crecimiento espiritual

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Dic 18 2015

ARTÍCULOS interesantes para ti sobre PROBLEMAS de PAREJA y RELACIONES – Psicología

Artículos sobre PROBLEMAS de PAREJA y RELACIONES: – Psicología

(Pulsar para leer)

conflicto

Crecer en Pareja

Las cuatro piedras angulares en la pareja

Psicoterapia de Pareja

LOS CELOS

¿Por qué tengo celos?

¿Eres egoísta?

Cómo superar una ruptura de pareja

Los efectos del divorcio en los hijos

Los hijos de tu pareja

Problemas de Comunicación en la Pareja

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Dic 17 2015

ARTÍCULOS interesantes para ti sobre RR.HH. – LIDERAZGO, GESTIÓN de EQUIPOS, COMUNICACIÓN – Psicología

Artículos sobre RR.HH. – LIDERAZGO, GESTIÓN de EQUIPOS, COMUNICACIÓN: – Psicología

(Pulsar para leer)

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La empresa con inteligencia emocional

Investigación de Daniel Goleman: Qué son y cómo aplicar 6 estilos de LIDERAZGO

Coaching e inteligencias múltiples

Emociones en las empresas

El significado de 35 gestos corporales durante una entrevista laboral.

La Clave del Talento

Las 8 palabras clave para el ÉXITO

El Camino del Éxito

5 Claves para crear un plan que te lleve a lograr lo que deseas

3 Etapas para ver los resultados de aquello que quieres lograr

¿Cómo lograr los objetivos?

Los cinco hábitos para ser laboralmente más productivos

¿Qué es la autodisciplina y cómo desarrollarla?

Las 7 etapas del proceso de toma de decisiones y resolución de problemas

Cinco lecciones de gestión de los Monstruos de Pixar

El paseo creativo – La Creatividad

Brainstorming – Lluvia de ideas – Técnica de Creatividad

¿Distancia o implicación emocional? – La empatía

Manual del emprendedor

5 Pautas para comunicarte con tu jefe

Trabajo en equipo: una forma de crecimiento personal

14 Estrategias Para Mejorar Tu Gestión Del Tiempo

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Dic 17 2015

ARTÍCULOS interesantes para ti sobre la MOTIVACIÓN – Psicología

Artículos sobre la MOTIVACIÓN: – Psicología

(Pulsar para leer)

motivacion

El poder de lo pequeño

Motivación Vs Voluntad, o el arte de mover montañas

6 pasos para lograr tus objetivos

¿Qué nos motiva en el trabajo?

¿Somos responsables nosotros mismos de nuestra motivación?

Pautas para motivar a empleados

¿Qué Necesitas Realmente Para Lograr Lo Que Deseas?

Cinco verdades que te ayudarán a tomar las riendas de tu vida

Cinco grandes mitos sobre los límites personales

9 hábitos de las personas que creen en sí mismas

Si crees que puedes….

¿Cómo cumplir nuestros SUEÑOS?

Se necesitan dos alas para poder volar

La mejor versión de ti mismo: Ejercicio

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Dic 15 2015

ARTÍCULOS interesantes para ti sobre el CEREBRO – psicología:

Artículos sobre el CEREBRO – psicología:

(Pulsar para leer)

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Curiosidades que no sabías sobre tu cerebro

10 Curiosas formas en que tu cerebro te está engañando

La hora del hemisferio derecho

Hemisferio derecho e izquierdo del cerebro – Procesar la información

Las personas depresivas tienen un cerebro diferente

Identifican las redes de neuronas en el cerebro que se rompen en la enfermedad psiquiátrica

Los efectos de la meditación en el cerebro

El aprendizaje transforma nuestras neuronas a nivel molecular

El mapa cerebral del AMOR y el DESEO SEXUAL

Neuronas espejo: Mentes conectadas sin brujería

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Dic 11 2015

ARTÍCULOS interesantes para ti sobre el VICTIMISMO – Psicología

Artículos sobre el VICTIMISMO: – Psicología

(Pulsar para leer)

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El victimismo manipulador

Victimistas profesionales

Personas víricas que consumen energía

Se callan, pero te la juegan por detrás: los peores tipos de relaciones tóxicas

¿Cómo hacer frente al chantaje emocional?

9 Señales de que estás en mala compañía

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Dic 11 2015

ARTÍCULOS interesantes para ti sobre la AUTOESTIMA – Psicología

Artículos sobre la AUTOESTIMA: – Psicología

(Pulsar para leer)

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¿Problemas con la autoestima?

La importancia de tener una autoestima sana

Pensamientos que reducen tu ‎Autoestima

El Dialogo Interno y la Autoestima

El juego de la DESILUSIÓN

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Dic 10 2015

ARTÍCULOS interesantes para ti sobre la ANSIEDAD – Psicología

Artículos sobre la ANSIEDAD – Psicología:

(Pulsar para leer)

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¿Qué es la ansiedad?

10 falsos mitos sobre la ansiedad

Entendiendo la Ansiedad: Cuando Falla el mecanismo Lucha-Huida

Afrontar los problemas de manera positiva disminuye la ansiedad

¿Por qué nos enferma el estrés?

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Dic 10 2015

ARTÍCULOS interesantes para ti sobre la DEPRESIÓN – Psicología

Artículos sobre la DEPRESIÓN:

(Pulsar para leer)

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Definiendo la DEPRESIÓN y sus síntomas

¿Qué es lo que siente una persona con Depresión?

Estoy triste. ¿Tengo depresión?

Técnicas sencillas de respiración para relajarse en caso de depresión

Tengo mil motivos para estar triste

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Dic 10 2015

ARTÍCULOS interesantes para ti sobre los MIEDOS y FOBIAS – Psicología

Artículos sobre los MIEDOS y FOBIAS:

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Miedo sano, miedo tóxico

¿A que le temes? Hablemos de las fobias

Las fobias y miedos irracionales

El miedo se desvanece cuando damos el paso

Vivir sin miedo ¿Nos hará más felices?

Si algo te da miedo, dilo en voz alta

Miedo a perderse algo en la vida

Miedo a ser invisibles

Miedo a volar

Miedo al ‎amor

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Dic 10 2015

¿Qué es el SÍNDROME de … ? – definiciones y características

¿Qué es el SÍNDROME de …? – definiciones y características

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¿Qué es el Síndrome de Korsakoff?

¿Qué es el síndrome de Estocolmo?

¿Qué es el síndrome de Asperger?

¿Qué es el síndrome de Diógenes?

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¿Qué es el síndrome de Blancanieves?

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¿Sufres el Complejo de Caperucita?

¿Qué es el síndrome de Rebeca?

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Sep 20 2015

El mapa del crecimiento espiritual

poder-fuerzaEl autor que quiero presentar ha realizado un estudio durante más de 20 años calibrando y haciendo una “anatomía de la conciencia humana” que sirve para explicar el crecimiento espiritual de las personas individualmente y como sociedad. David R. Hawkins sufrió una experiencia que le cambió la vida a la edad de 38 y que llevó a la serie de descubrimientos que se presentan en su libro “El Poder Contra La Fuerza, los determinantes ocultos del comportamiento humano“.

De todos los temas que trata en su libro quiero rescatar aquí la parte que se refiere a su mapa de la conciencia humana y el resultado de su calibración en niveles de energía. Me resulta realmente importante ya que permite conocer en qué estado de la escala nos encontramos en cada momento de la vida, y explica entre otras cosas el porqué podemos alcanzar en cada nivel un nivel de felicidad determinado.

Parte de cualquier experimento de crecimiento y desarrollo es necesario comparar. Qué mejor hacerlo con un mapa completo en el que nos podemos situar a nosotros y a los demás.

Los niveles de crecimiento espiritual

Según el autor, una persona puede operar en un nivel durante mucho tiempo de la vida, y posteriormente estar en otro nivel.

Nivel de energía 20: La vergüenza

Es el nivel más próximo a la muerte. Coincide con estados próximos al suicidio. En el nivel de la vergüenza escondemos nuestra cabeza a la vida y desearíamos ser invisibles.

Algunas experiencias de la niñez, como abusos sexuales, pueden marcar la personalidad de por vida y llevarla a este nivel y mantenerlo si no se usa terapia.

La vergüenza produce neurosis. Es destructiva a nivel emocional y psicológico, y tiene como consecuencia una autoestima por los suelos.

Este nivel tiene todos los ingredientes para desarrollar también una enfermedad física.
Las personas que lo tienen son típicamente introvertidas, reservadas en extremo y tímidas.

La vergüenza es una herramienta de crueldad, de hecho las propias víctimas se pueden llegar a hacer crueles. Algunos individuos en este estado tratan de “compensar” siendo extremadamente rígidos, perfeccionistas e intolerantes.

Aquí caben los extremistas religiosos, que tratan de proyectar su propia conciencia de vergüenza sobre otros a quienes consideran legítimo atacar.

Los asesinos en serie cometen crímenes bajo una supuesta razón “moral” con la justificación de que están castigando a “malas” personas.

La vergüenza baja todo el nivel de personalidad y resulta en vulnerabilidad a otras emociones negativas.

Produce falso orgullo, rabia y culpa.

Nivel de energía 30: La culpa

La culpa se usa en nuestra sociedad para castigar y recriminar manipulando a las personas.

Las personas que lo sufren tienen remordimiento y llegan al masoquismo, con toda la escala de auto-daño.

La culpa resulta en enfermedades psicosomáticas y comportamientos suicidas. Muchas personas viven en un perpetuo estado de culpa sin ser conscientes de ello, incluso toda una vida.

Dentro de este estado, hay una fuerte tendencia a estar preocupados por el “pecado”, una actitud emocional que ha sido explotada por las religiones para manipular a las personas y ejercer poder.

Los mercaderes del “pecado y salvación” están obsesionados con el castigo y muchas veces proyectan su propia culpa en otros.

Algunas culturas también usan sacrificios animales como formas de crueldad derivadas de la culpa. Dentro de esto caben otras aberraciones como la auto-flagelación.

Nivel de energía 50: La apatía

Este nivel está caracterizado por la pobreza, la desesperación y la sensación de no tener ninguna esperanza. Las personas en este estado sufren de energía vital hasta un nivel de tener escasez de comida y recursos. Son personas con tendencia al suicidio que pueden fácilmente cometer actos de auto-daño personal.

En este estado no hay voluntad para vivir, hay poca respuesta a estímulos. Aquí entran las personas sin hogar y los que no están integrados en sociedad. Los “desheredados” injustamente como ocurre en muchas sociedades.

Las personas solas y ancianas tienen propensión a entrar en este estado. En general son personas dependientes.

La apatía es el nivel en el que una persona abandona cualquier esperanza.

Nivel de energía 75: La pena

Es el nivel de la tristeza y la pérdida. Muchos hemos pasado por este nivel, aunque de forma temporal.

Las personas que se quedan en este nivel por largo período desarrollan depresión y más efectos dañinos. Es el estado de los perdedores habituales, de los ludópatas crónicos que apuestan sin control.

Estas personas aceptan el fracaso como una forma de vida, y en este estado pierden su trabajo, los amigos, familia y las oportunidades. Igualmente pierden el dinero y la salud.

En este estado se ve la tristeza ante cualquier situación y la pérdida de una persona a la que se ama puede suponer dejar de creer en el sentido del amor.

Estas pérdidas desatan en este estado una fuerte depresión o incluso descender al nivel del abandono y llegar a la muerte.

Nivel de energía 100: El miedo

En el miedo hay un nivel de energía considerablemente mayor a los otros estados. El miedo es una de las variables que rigen el mundo.

El miedo al rechazo, miedo a la muerte y multitud de miedos sociales son los motivadores a la acción principales en la vida de muchas personas.

Bajo este punto de vista el mundo aparenta ser un lugar peligroso, lleno de trampas y amenazas.

El miedo es otra de las herramientas de manipuladores, desde sectas hasta las técnicas de marketing hacen uso de él.

El miedo puede llegar a convertirse una obsesión y tomar múltiples formas: el miedo de terminar una relación puede desembocar en celos compulsivos y un alto nivel de estrés.

El miedo genera paranoia y es muy peligroso, ya que el miedo es contagioso.

Los miedos impiden el desarrollo de las personas y llevan a un estado de inhibición.

El miedo necesita una considerable cantidad de energía para pasar al estado superior, por eso las personas en estado de miedo necesitan estar rodeadas de líderes que aparentemente han conquistado sus miedos y necesitan les saquen de su propio estado de “esclavitud en el miedo”.

Nivel de energía 125: El deseo

Aquí ya hay un nivel de energía considerable.

El deseo rige la mayor parte de la vida de las personas, incluyendo la economía y muchas más áreas de la actividad humana.

Los manipuladores de la publicidad utilizan el deseo para vincularlo a nuestros instintos.

El deseo nos mueve a conseguir metas y llegar a objetivos.

El deseo de dinero, fama y poder rige la vida de las personas que han subido desde el nivel del miedo. El deseo se convierte en su principal leit motiv.

El deseo es el nivel de las adicciones, que se convierten en más importantes que la vida misma.

El deseo tiene muchas variantes, como el deseo de atención. Las personas en este estado están tan preocupadas de obtener la atención de otros que llegan a alejar a los que les rodean.

La necesidad de obtener el deseo sexual de los otros es el motivo de industrias tan gigantescas como la cosmética y la moda.

El deseo está relacionado con la acumulación y la avaricia, es insaciable: la satisfacción de un deseo satisfecho se traduce en un nuevo deseo.

El nivel del deseo es mucho más alto a nivel energético que la apatía o la pena, ya que para “conseguir algo” primero hay que tener la energía de “querer”.

La televisión y medios de comunicación tienen una influencia enorme en el nivel del deseo. La televisión puede aumentar el nivel de energía de personas oprimidas -de niveles energéticos inferiores al deseo- y hacer que salgan de niveles como el de la apatía y la pena para desear una vida mejor.

Al menos, el deseo puede proyectar a las personas a niveles superiores de conciencia.

Nivel de energía 150: La rabia

Aunque la rabia puede llevar al homicidio y a la guerra, está lejos de los niveles inferiores.

La rabia puede dar lugar a la construcción o a la destrucción.

Las personas que están en el nivel de apatía y pena pueden pasar al miedo como un nivel de vida superior, y desde ahí empezar a “querer”. Ese deseo lleva a la frustración que a su vez lleva a la rabia.

La rabia puede ser el activador que le da la energía a una persona oprimida para hacerse libre.

La furia acerca de las injusticias han creado en la historia numerosos movimientos que han dado lugar a profundos cambios positivos para la vida de miles y miles de personas.

Cuando la rabia acumula sentimiento de venganza y resentimiento se vuelve peligrosa.

Aún peor es cuando la frustración presente en la rabia da lugar al odio, que tiene un efecto destructivo en la vida de cualquier persona.

Nivel de energía 175: El orgullo

El orgullo es el nivel de energía de la mayor parte de la Humanidad.

La gente se siente positiva al llegar a este nivel, es un nivel de autoestima muy superior al de los otros niveles anteriores.

El orgullo está socialmente aceptado. Aún así está por debajo del nivel crítico de 200. El orgullo “sienta bien” únicamente al compararlo con el resto de los niveles anteriores.

El problema del orgullo es que es que es defensivo y vulnerable ya que depende de las circunstancias externas. En otras palabras: sin las circunstancias externas “adecuadas”, el orgullo baja fácilmente a los niveles energéticos inferiores.

Un excesivo nivel de ego es extremadamente vulnerable al ataque y fácilmente cae. Por eso el orgullo es débil, ya que puede llegar al nivel de pena de forma inesperada según sople la veleta de las circunstancias de la vida.

El orgullo es peligroso también y ha dado lugar a guerras, de este estado provienen los “nacionalismos” que todos conocemos.

Las guerras “religiosas” y el terrorismo político habitan en este estado.

Dentro de ese estado el crecimiento personal está bloqueado. Los defectos personales, adicciones y otros problemas se niegan por la persona que posee el orgullo, haciendo imposible su recuperación.

El orgullo es un bloque pesado para superar y adquirir poder personal real.

Nivel de energía de 200: El coraje

En este nivel aparece por primera vez el poder (frente a la fuerza).

Esta línea es la que separa las influencias positivas y negativas de la vida.

Esta es la zona en la que ocurre la exploración, los logros y la determinación.

En los niveles justo por debajo, la vida se ve sin esperanza, triste, amenazadora o frustrante. En el nivel de coraje la vida se ve excitante, llena de oportunidades y desafíos, estimulante.

El coraje implica la voluntad de probar cosas nuevas y enfrentarse a los desafíos y los cambios de la vida.

En este nivel una persona posee energía suficiente para aprender los retos de un trabajo nuevo, pero ejemplo. El crecimiento personal se hace accesible.

Hay energía suficiente para enfrentarse a los miedos y a las limitaciones personales, observarlas cara a cara.

Todos los obstáculos que tiraban abajo a las personas de un nivel de energía inferior, aquí se convierten en estimulantes.

Las personas que actúan bajo el coraje toman de la vida lo mismo que aportan a ella -en los niveles inferiores las personas toman energía del mundo sin devolverla-

Todos los logros que se consiguen sirven de retroalimentación positiva y contribuyen a aumentar progresivamente la autoestima.

Nivel de energía de 250: La neutralidad

Los niveles inferiores a éste adoptan posiciones rígidas, lo cual impide un desarrollo en un mundo que por naturaleza está sujeto al cambio y a la adaptación. Esta rigidez crea oposición y división.

El estado de neutralidad conlleva flexibilidad, ausencia de juicios absolutos, permite observar y analizar con más certeza y está más separado de las consecuencias de la decisión.

Es un estado en el que no poder conseguir lo que uno desea no lleva a la frustración. Implica poder decir “si no consigo este trabajo, lo conseguiré con otro”. Es el comienzo de la confianza, de sentir el propio poder.

Aquí las personas no se sienten obligadas a probar nada ni a defender su opinión frente a otros. Implica un estado de bienestar personal constante.

Son personas con las que es fácil asociarse ya que tienen estabilidad emocional, no están interesadas en el conflicto, la competición ni la culpa.

Debido a su condición, también son personas difíciles a ser controladas.

Nivel de energía 310: La voluntad

Es un nivel de energía positivo en el que los cambios hacia niveles superiores es rápido.

La voluntad implica aceptar la resistencia de la vida y comprometerse a la participación. Por ejemplo en el nivel de neutralidad el trabajo se hace “adecuadamente”, mientras que en el nivel de voluntad se hace “bien”, y el éxito y progreso se hacen accesibles.

Las personas en este nivel son amigables, el éxito social y económico parece suceder automáticamente.

Alguien en este estado no tiene miedo del desempleo, piensan que si no consiguen un trabajo pronto será otro, o sino se harán emprendedores. Son personas que ayudan a otras y al progreso de la sociedad.

La autoestima es alta aquí y está reforzada por el apoyo de la sociedad en forma de apreciación.

Son personas que aprenden de los demás y son capaces de observar sus propios defectos.

Nivel de energía de 350: La aceptación

Es el momento de una gran transformación.

En este nivel de energía una persona acepta y comprende que ella es la fuente y creadora de la propia experiencia de su vida.

Es un enorme salto este nivel, ya que implica darse cuenta que la fuente de la felicidad está en uno mismo. En este estado, no hay nada “ahí afuera” que pueda cambiar nuestro estado de felicidad.

En la aceptación uno se compromete con los vaivenes de la vida sin tratar que se ajusten a la agenda personal. En este estado, la vida se puede observar a nivel global en lugar de perderse en los detalles o situaciones momentáneas.

Aquí los objetivos a largo plazo están por delante del corto plazo.

No estamos polarizados por la oposición o el conflicto, vemos a los demás con las mismas opciones que uno mismo y respetamos esa igualdad.

Este nivel es inmune a la discriminación o intolerancia, permite la cabida de la pluralidad sin excluir la diversidad.

Nivel de energía 400: La razón

Para que surja la verdadera inteligencia y racionalidad es necesario trascender a los emocionalismos de los niveles inferiores.

La razón es capaz de manejar grandes cantidades de datos, establecer conexiones rápidamente, tomar las decisiones correctas y comprender los detalles de todas las relaciones. Los símbolos y su valor abstracto toman especial valor en este estado.

Este es el nivel de los grandes pensadores como Einstein, Freud y muchos otros.

La razón no prueba en sí misma ser un vehículo hacia la Verdad. Produce una cantidad masiva de información pero no posee la capacidad para establecer conclusiones que llevan a la verdad última. Falla en establecer la diferencia entre los símbolos y lo que representan, confunde los mundos objetivo y subjetivo que limita comprender la causalidad.

La razón en sí misma, paradójicamente es el mayor bloqueo para alcanzar mayores niveles de conciencia.

Es poco frecuente trascender este nivel en nuestra sociedad.

Nivel de energía 500: Amor

No se trata del concepto del amor que vemos en los medios de comunicación. El mundo se refiere al “amor” como una emoción intensa que combina atracción física, posesión, control, adicción, erotismo y la novedad. Este concepto es frugal y pasajero. Cuando se frustra, este concepto revela la rabia y dependencia que estaba enmascarando. Este tipo de amor puede fácilmente convertirse en odio. En una relación de este tipo, realmente nunca hubo Amor.

Este nivel trata acerca del Amor incondicional, permanente, inmutable. Su fuente es independiente de los factores externos. Este Amor no nace de la razón, emana del corazón. Tiene la capacidad de levantar a otros y de lograr grandes retos debido a la pureza de su origen.

En este nivel aparece la capacidad para distinguir la esencia de las cosas. La esencia misma de un problema se convierte en el centro de enfoque.

Al dejar a un lado la razón, surge la capacidad para comprender instantáneamente la totalidad de un problema. Está unido a la intuición y a la comprensión instantánea.

Este es también el nivel de la completa y auténtica felicidad.

Únicamente el 0.4% de la Humanidad alcanza este nivel de conciencia.

Nivel de energía 540: Gozo

El Amor incondicional se expande y se convierte en un gozo interior. No es gozar de los acontecimientos cuando llegan sino una sensación constante en todas las actividades. Este Gozar emana de cada momento de la existencia.

Este es el nivel de santos, sanadores y personas en un alto grado de evolución espiritual.

La nota predominante en este estado es la compasión. Las personas que lo poseen ejercen una enorme influencia en los demás. El mundo aparece iluminado por una total belleza y se siente la perfección de la creación. Todo ocurre sin esfuerzo, con sincronía, y el mundo es una expresión del amor y de la divinidad.

En este estado se siente una Presencia cuyos poderes trascienden la realidad convencional. Estos fenómenos representan el poder del campo de energía, no del individuo en si mismo.

Las experiencias cercanas a la muerte pueden llegar a hacer sentir este nivel de energía.

Nivel de energía 600: Paz

Este nivel energético se asocia con la trascendencia, con la comprensión de nuestro Yo al completo, y con la conciencia de Dios.

Es extremadamente raro, ocurre en 1 entre 1 millón de personas.

En este estado, la distinción entre el sujeto y el objeto desaparece, no existe un punto focal de percepción.

Los individuos en este nivel dejan de sentirse como parte del mundo ordinario. Muchos se convierten en maestros espirituales, otros trabajan en el anonimato para la prosperidad de la Humanidad.

Unos pocos se convierten en auténticos genios en sus campos de actuación y hacen contribuciones significativas a la sociedad.

En este nivel, la religiosidad se trasciende, y se reemplaza por la espiritualidad de la que emana la religión originalmente.

La percepción del mundo ocurre como en “cámara lenta”, colgada del tiempo y del espacio, nada está parado, todo está en continuo movimiento y cambiante. El significado y la esencia de las cosas se percibe de forma completa como una revelación.

Dicha revelación ocurre sin usar la razón, con una quietud y silencio de la mente totales. La mente ha dejado de conceptualizar.

Aquel que observa y lo observado se funden en una única identidad. El observador se disuelve en el paisaje y se convierte en el propio paisaje.

Todo está conectado a todo lo demás mediante una Presencia de poder infinito.

Se dice que las grandes composiciones de arte, música y arquitectura calibran en este nivel y nos pueden transportar temporalmente a niveles de conciencia tan elevados como en este estado.

Niveles de energía 700-1000: La Iluminación.

Este es el nivel de los individuos que en la historia han originado las grandes rutas espirituales conocidas como religiones. Todos están asociados con la Divinidad, y de hecho a menudo identificados con ella.

Estos seres son un enorme foco de energía y llegan a influir a toda la humanidad. Aquí no existe la separación entre la experiencia personal de la de los otros, existe una conexión entre el Yo, la Conciencia Superior y la Divinidad.

Lo No manifestado se muestra como el Yo más allá de la mente. Es la trascendencia completa del ego. Es el nivel más alto de la evolución de la conciencia de un ser humano.

No existe identificación entre el cuerpo físico y el “Yo”. El cuerpo es una mera herramienta de conciencia que sirve para interaccionar con la mente. Esa comunicación con la mente es su única función.

Es el nivel en el que el “yo” se convierte en el “Yo” superior. Es el nivel de la no-dualidad. Esa consciencia total está presente en todas partes.

Los grandes figuras religiosas como Krishna, Buda y Jesucristo pertenecen a este nivel.

Según el autor,

  • el 85% de la humanidad está por debajo del nivel crítico de 200
  • el 0.4% de la humanidad está por encima del nivel 500
  • Sólo 1 entre 10 millones de personas están por encima del nivel 600

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Sep 20 2015

El efecto Dunning-Kruger

Seguramente todos vosotros os habréis topado en vuestra vida con una de esas molestas personas que dicen saberlo todo. No importa el tema del que se esté hablando, porque estas personas dicen saber siempre más que los demás… aunque esto no lo demuestren demasiado a menudo.

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Parece que los investigadores Justin Kruger y David Dunning de la Universidad de Cornell (NY) también conocían a un par de personas así, por lo que idearon una investigación para comprobar la existencia de esta tendencia a sobrevalorar los propios conocimientos e infravalorar los de los demás, independientemente de las pruebas que haya para pensar que tienen razón.

Para ello, lo que hicieron fue partir de la hipótesis de que los sujetos incompetentes cumplían tres características: tienden a sobreestimar su habilidad, son incapaces de reconocer las habilidades de los otros ni su incompetencia real; y por último, determinaron que si se les entrenaba para mejorar su habilidad, serían capaces de darse cuenta de que antes no sabían tanto como creían.

Para someter esta hipótesis a comprobación empírica, lo que hicieron fue pedirle a una serie de estudiantes voluntarios que se sometieran a unos cuestionarios en los que se evaluaban distintas habilidades como comprensión lectora, lógica o gramática. Una vez que se obtuvieron los resultados, se les preguntó individualmente que estimaran qué tal lo habían hecho… y lo que se vio iba justamente en la dirección que apuntaban Kruger y Dunning: los sujetos que obtuvieron peores puntuaciones estaban seguros de haber sido de los mejores. Pero también encontraron algo que no habían planteado, y es que se producía también el efecto contrario: Los que tenían buenas puntuaciones, tendían a subestimar muchísimo sus resultados. Además, estos sujetos “brillantes” que se creían peores, también tenían la tendencia de creer que aquellas tareas que a ellos les resultaban muy complicadas, a los demás seguro que les parecían facilísimas, con lo que sus autopercepciones eran todavía más negativas.

Otros autores replicaron este experimento y encontraron que los resultados seguían siendo congruentes con el experimento original. Una y otra vez, aquellos menos capaces tendían a creerse superiores y a negar las habilidades de los otros, mientras que los competentes creían ser peores de lo que eran y estimaban como más capaces a todos los demás.

La explicación que se ha dado a este efecto está en relación al feedback que se recibe desde cada uno de los dos grupos. Como decíamos al inicio, cuando en una conversación normal nos encontramos con la persona sabelotodo, que por mucho que se le diga que no tiene razón, no hace ni caso… acabamos por dejar de decirle nada e ignoramos la mayoría de sus comentarios, esto es, no les damos feedback. Esta falta de retroalimentación provoca que estos sujetos consideren que nadie tiene ninguna duda de sus conocimientos, por lo que esto tiene que significar que son superiores y nadie replica porque saben menos que él. Sin embargo, cuando estamos conversando con una persona que reconoce lagunas en sus conocimientos y aportamos algún dato que desconoce, hacemos que añada esa nueva información a sus conocimientos previos, de manera que se refuta su idea de que no lo sabe todo, y de que los demás pueden tener más conocimientos que de los que posee.

Sin embargo, para explicar este efecto debemos tener en cuenta ciertos factores, que a menudo son ignorados. En primer lugar, hay que atender a los efectos de la regresión a la media. Este concepto se refiere a una tendencia a que los sujetos más extremos se vayan acercando a la media en las mediciones posteriores, de manera que los más brillantes reducirían su rendimiento y los menos, lo aumentarían. Por tanto, vemos que no resulta tan sorprendente haber encontrado estos hallazgos si tenemos en cuenta este efecto. Pero aunque expliquemos parte de esta tendencia, aún hay algo que ni este concepto estadístico explica: ¿por qué se produce asimetría en las percepciones? Suponemos que si los incapaces tienden a evaluarse como excelentes, los capaces deberían verse en el extremo opuesto, sin embargo esto no es así.

Para explicar el motivo de esta asimetría, acudimos a los sesgos cognitivos, en este caso al sesgo por el cual las personas tendemos a considerarnos de un modo excesivamente positivo. De este modo, aquellos que resultaban incapaces exageraban sus resultados, pero los que infravaloraban, al hacer uso de este sesgo se veían menos influidos negativamente, situándose en su percepción más cerca de la realidad que los incapaces.

Finalmente, hay que señalar la existencia de estudios recientes que apuntan otra variable que hay que tener en cuenta: la dificultad de la tarea. Los investigadores vieron que en función de la dificultad, las percepciones cambiaban. En caso de enfrentarse a cuestionarios muy difíciles, todos los sujetos mostraban la sensación de haber tenido un desempeño menor que el resto de las personas. Sin embargo, cuando el cuestionario tenía preguntas fáciles, se refutaron los resultados hallados previamente por Kruger y Dunning.

Autora: Judith Velasco

Fuente: nosolofreud

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Sep 19 2015

Los 5 ERRORES del ser humano según PITÁGORAS

Pitágoras de Samos fue un filósofo y matemático griego -famoso sobre todo por el Teorema de Pitágoras- quien, además de afirmar que todo es matemáticas, estudió y clasificó los números. Afirmaba también que las almas eran inmortales y transmigraban, y que conseguían su pureza a través del conocimiento y una serie de prohibiciones.
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Entre otras de sus creencias, plasmadas en sus obras filosóficas, clasificó 5 “errores” de todos los humanos:
Pensar que otros no pueden sólo cuando tú no puedes.
Cuando un líder tiene actitudes negativas, efectivamente, su equipo tendrá consecuencias negativas. Una actitud negativa siempre atraerá malos resultados en todo lo que se haga. El buen liderazgo, concentración, disciplina y trabajo en lo que desees, traerá consigo no sólo el éxito requerido, sino mayores satisfacciones.
Creer que el crecimiento viene a través de aplastar a otras personas.
Algunas personas toman a risa la frase que dice “el que no tranza, no avanza”; sin embargo, otras la toman muy en serio. La ética es más que una cualidad, es un estilo de vida. Recordemos que toda actitud negativa atrae consecuencias negativas.
Evitar el pulimento de tu mente a través del conocimiento a diario.
Reflexiona al finalizar tu día. ¿Qué aprendí hoy? Por muy mínimo que sea el dato, lugar o persona, siempre es positivo recargar la mente con conocimiento nuevo. Lee, observa, analiza tu alrededor y lustra tu mente con nuevos conocimientos.
Evitar dejar atrás el pasado confundiendo el presente y arruinando el futuro.
Bien dicen que lo único que tenemos es nuestro pasado y que el futuro sólo existe hoy. Olvídate de lo vivido, especialmente si fueron tiempos tristes o negativos, y disfruta el ahora. Conserva los buenos recuerdos y, ¿por qué no?, aprende de los malos.
Condenar a los que no viven o piensan como tú.
Como en todas las relaciones humanas, tenemos diferencias de pensamiento que hacen que unos congenien más o menos que con otros. Sin embargo, esto no quiere decir que se excluya o etiquete negativamente a los demás. La tolerancia es una virtud que debemos conservar y aplicar, especialmente en estos casos; recuerda que, mientras aceptes tu realidad y seas feliz con ella, tendrás paz contigo mismo y ninguna necesidad de cambiar a los demás.

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Autora: Pamela Salinas

Fuente: mpm

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Sep 19 2015

¿Por qué es mejor no esperar nada?

Algunas de éstas frases esconden lo que pueden esperar de ti:

  • “Este chico tiene mucho futuro”
  • “Tú vas a llegar alto con lo lista que eres”
  • “Tienes mucho potencial, aprovéchalo”
  • “Con la inteligencia que tienes te va a ir bien en la vida”

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Cualquiera que haya escuchado este tipo de frases en su niñez puede imaginar las dos trampas que se esconden tras ellas:

  • Pasar toda una vida esforzándose para cumplir con las expectativas ajenas, toda una vida intentando no defraudar a todas aquellas personas que confiaban en ti.
  • Confiar en que tu inteligencia te sacará de cualquier apuro y te permitirá alcanzar tus logros, dejando de lado el trabajo y la constancia.

Es lo que se conoce como “la maldición de la persona con talento”. Cuando es pequeña, todo el mundo alaba su inteligencia, se pasan por alto sus defectos y todo el mundo alaba sus éxitos por la facilidad con la que los consigue.

Aquí es donde está la trampa. Si esa personita acaba creyendo que su mayor virtud es ser inteligente, la hemos fastidiado, porque la inteligencia es algo que está ahí, ya la tiene, es suya y nadie se la va a quitar. No tiene que hacer ningún esfuerzo. Es inteligente y punto, no hace falta esforzarse, no hace falta ser perseverante… todo es fácil.

Disfruta de su suerte, se aprovecha de su atractiva aunque fatídica combinación de talento y carisma. Pero el día llega: el día en el que los estúpidos, los menos listos, se vuelven trabajadores.

Ese día, el listo se queda atónito viendo desde la banda cómo las personas que un día le miraban con envidia, le superan.

Este tema del que hablamos puede afectarte de dos formas diferentes:

Si eres una de estas personas de las que tanto esperaban, puede que hayas caído en una trampa personal: frustrarte porque tus logros no han alcanzado las expectativas de los demás sobre ti. Revisa tus logros y mídelos en función de tus propias posibilidades y tus deseos.

Si eres madre o padre (o educador/a) vigila cuáles son los elementos que refuerzas en tus hijos. Refuerza la constancia y el esfuerzo, refuerza aquellas cosas que impliquen dedicación. Recompensa el esfuerzo, es la única forma de asegurarnos de que las personas sacarán lo mejor de sí mismas.

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Autora: Laura López-Molina

Fuente: taispd.com

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Sep 19 2015

¿Qué es el síndrome de Alicia en el País de las Maravillas?

«Un día vi cómo los libros de mi hermana se volvían más grandes y cómo mi padre se hacía tan pequeño como un muñeco». «Siento que mi cuerpo crece y crece hasta que parece ocupar la habitación entera». Son algunas de las sensaciones que caracterizan al síndrome de Alicia en el País de las Maravillas, que suele afectar a niños y adultos con migraña.

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Investigadores gallegos han estudiado un caso excepcional de este trastorno neurológico en una niña de ocho años de edad que nunca antes había tenido migraña. Sus observaciones se publican en el último número de la Revista de Neurología. La niña, que sufrió trastornos de la percepción visual todos los días durante un mes y cada dos o tres días en las dos semanas siguientes, empezó con los síntomas sin haber tenido antes cefaleas?, explica a SINC María José Corral Caramés, autora principal del estudio y pediatra del Centro de Salud A Ponte (Orense).

Los pacientes que sufren este síndrome perciben alteraciones en la forma, tamaño y situación espacial de los objetos, así como distorsión de la imagen corporal y del transcurso del tiempo. También se han asociado otras ilusiones visuales como palinopsia (imágenes múltiples), acromatopsia (no percepción del color) y prosopagnosia (incapacidad de reconocer caras).

Según los expertos, las personas afectadas por el síndrome de Alicia en el País de las Maravillas son en todo momento conscientes de la naturaleza ilusoria de sus percepciones. Sin embargo, éstas son lo suficientemente intensas como para que tengan que mirarse en un espejo para comprobar su talla.

Aunque las pruebas diagnósticas aún no han permitido identificar ningún área cerebral específicamente afectada, los resultados de los estudios realizados en pacientes en su fase aguda mediante tomografía computarizada revelan áreas de hipoperfusión en las proximidades del tracto visual y córtex asociado, lo que podría explicar las quejas visuales de los pacientes.

Los científicos sospechan que Charles Lutwidge Dodgson, conocido bajo el pseudónimo de Lewis Carroll y afectado por migrañas, pudo sufrir el síndrome, de forma que las experiencias de la joven Alicia fueran bien conocidas por su creador.

Autora: Elena Sanz

Fuente: muyinteresante.es

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Sep 18 2015

Las mascotas como apoyo psicológico

Los animales de compañía pueden ayudar a las personas a salir de un estado depresivo, de soledad, trauma e incluso hacer más llevadero un proceso de duelo. Cuando una persona se encuentra apática sin tener la fuerza motivacional de realizar cualquier actividad, el primer paso para poder salir de esa dejadez motora es volver a encender los motores.

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Solemos necesitar de un apoyo externo, con algo con qué apoyarnos, alguien que nos ayude a salir de ese punto en el que nos encontramos. Y cuando no hay personas que nos puedan ayudar, una mascota puede ser ese apoyo que necesitamos.

Existen lugares que realizan terapias grupales con perros o caballos, para despertar emociones en las personas. Pero cuando no nos es posible acudir tan frecuentemente a ese tipo de sitios, la persona tiene que buscar alternativas.

Algunos de los beneficios que aporta el contacto con animales son:

  • No sentir tanta soledad: Cuando se ha perdido a una persona ya sea de forma física o de forma sentimental, las personas sentimos un vacío. Ese tipo de vacío es difícil cubrirlo con cosas materiales. Puesto que esa persona nos aportaba mucho más que su presencia, nos aportaba una forma de estar, unas emociones, sensaciones y sentimientos. El estar cerca de una mascota, hace que ese sentimiento de soledad se disminuya.
  • Gestión y organización del tiempo: Tener una actividad rutinaria como es el darle de comer, el sacarlo a pasear, limpiar su hábitat, darle un baño, cepillarlo, etc. ya suponen actividades para poder movernos dedicándole un tiempo y entretenernos, alejándonos de pensamientos negativos.
  • Despertar emociones: Los animales nos suelen transmitir lo que sienten, no hacen falta palabras para poder saber qué es lo que están sintiendo. El tener en contacto a otro ser que nos muestra su forma de darnos las gracias, cuando se encuentra feliz, cuando quiere que lo acaricies, que le hagas caso, despierta en nosotros sentimientos paralelos de alegría y ternura.
  • Salir de casa: No es necesario comprar una mascota, puedes ir a una tienda de animales, realizar un voluntariado en alguna asociación de animales o perrera, cuidar animales de otras personas que no tienen tiempo, etc. Todo ello ya supone una excusa para poder salir de la cama y moverse de una forma constructiva y a la vez gratificante.
  • Tener una responsabilidad: cuando una persona tiene una responsabilidad con algo o con alguien, se siente implicada a realizar esa tarea. El sentimiento de implicación, hace que la persona sienta la voluntad de realizarlo, y si además en este caso es atender a las necesidades de otro ser, hace que esa satisfacción de aportar algo se vea reflejado en uno mismo.

Las mascotas pueden ser un bastón para volver a relacionarte con el mundo, para volver a encontrarte con esas emociones olvidadas. Que el tiempo que dediques a tu mascota no te absorba, que sea una estrategia para poder disfrutar de los momentos con ella y aquello que te aporte.

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Autora: Raquel Ribes Durán

Fuente: psicopedia.org

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Sep 18 2015

¿Qué es y cómo puede ayudarme la rehabilitación neuropsicológica?

Cerveau fortLa rehabilitación neuropsicológica es un tratamiento orientado a personas que han sufrido daño cerebral. Hay muchas situaciones que disponen a un paciente a este tipo de tratamientos; es el caso de los traumatismos craneoencefálicos (TCE), accidentes cerebrovasculares (AVC), consumo de tóxicos, enfermedades infecciosas, tumores, enfermedades neurodegenerativas o trastornos del neurodesarrollo entre otros.

Pero… ¿Cómo preparamos un tratamiento de este tipo?

Para poder diseñar una rehabilitación individualizada, ajustada al paciente, realizamos una exploración neuropsicológica, a través de la cual evaluamos las funciones cognitivas (atención, memoria, funciones ejecutivas, funciones visoespaciales…), la esfera psicosocial, emocional y de personalidad del paciente.

El objetivo final es definir y perfilar las fortalezas y debilidades del mismo, establecer objetivos y prioridades terapéuticas.

Es de vital importancia que los familiares se involucren en el proceso terapéutico ya que la consulta no deja de ser una situación artificial y la verdadera tarea es la que hace el paciente en el momento de volver a su ambiente, momento en el que pone en práctica todas las cosas aprendidas.

Actualmente hay muchos programas informáticos orientados a la rehabilitación, surgidos a raíz de la creación del famoso juego «Brain Training» sin embargo, el sistema de estimulación cognitiva en el que se basan no deja de ser lo que encontramos en la mayoría de centros de día: fichas de papel y lápiz, con actividades que nos recuerdan a los deberes de la escuela, tareas que se han demostrado con poco valor ecológico; es decir, que no son generalizables al entorno diario del paciente.

Entonces… ¿cómo trabajamos de forma ecológica?

Un tratamiento ecológico utilizará todos los refuerzos ambientales de los que disponga; recreando la consulta, aquellos ambientes cotidianos que se vean comprometidos por las alteraciones que presente el paciente, con el objetivo de ofrecer estrategias de sustitución o compensación de los déficits, haciendo sesiones de re-aprendizaje.

Si conozco a alguien que se puede beneficiar ¿Qué hago?

Cuando nos damos cuenta de que alguien cercano a nosotros presenta problemas cognitivos (atencionales, memoria, capacidad de planificación…) ya sea porque los ha perdido, bien sea porque notamos un problema en él su desarrollo (por ejemplo con la lectura o la escritura …), acudiremos al Neuropsicólogo, que es el profesional que realiza la evaluación, el diagnóstico y el tratamiento de rehabilitación.

No obstante, no olvidemos que para una rehabilitación completa, entran en escena psicólogos, fisioterapeutas, médicos y otros profesionales de la salud, quienes a veces son los que alertan a las familias de que algo no acaba de funcionar y, son los que crean el circuito asistencial mejor adaptado al paciente.

 

Autora: Montserrat Pinillos Blanco

Fuente: mundopsicólogos.com

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Sep 18 2015

Los tres psicólogos que ganaron el premio Nobel

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La Real Academia de Ciencias de Suecia otorga, desde 1901, el premio Nobel a los descubrimientos científicos o contribuciones más importantes para la humanidad. Este prestigioso galardón no tiene una categoría para la psicología (ni para las matemáticas), pero esto no ha detenido a los psicólogos.

En el año 2002, Daniel Kahneman fue el primer doctor en psicología en obtener el premio nobel por sus investigaciones sobre la toma de decisiones en momentos de incertidumbre. Y en octubre del año pasado los los psicólogos John O’Keefe y el matrimonio May-Britt Moser y Edvard I. Moser ganaron en conjunto el premio nobel de fisiología y medicina, por sus hallazgos de las células que forman el sistema de posicionamiento del cerebro. En otras palabras, es el GPS interno que nos permite orientarnos en el espacio y saber dónde nos encontramos.

El descubrimiento tomó más de 43 años de investigación, se dio cuando O’Keefe encontró que un tipo de células nerviosas alojadas en el hipocampo de ratones estaban siempre activas al hallarse en un lugar determinado y otras células se activaban cuando estaban en un lugar diferente. A estas últimas las  denominó ¨células del lugar¨. Ese fue el primer componente del GPS interno. Luego, en el 2005, los Mosers encontraron otro tipo celular que llamaron ¨células cuadrícula¨ porque generan un sistema de coordenadas que permiten el posicionamiento preciso en el espacio.

Los descubrimientos de O’Keefe y los Mosers explican cómo el cerebro crea un mapa del espacio que nos rodea y cómo podemos movernos en un entorno tan complejo. Un problema que había interrogado a filósofos y científicos por siglos.

Un breve perfil profesional de los ganadores:

  • John O’Keefe: En 1967 obtiene su doctorado en Psicología Fisiológica por la Universidad de McGill, en Canadá. Desde 1987 se desempeñó como profesor de Neurociencia Cognitiva en el University College de Londres y actualmente es el director del Centro de Circuitos Neuronales y de Conducta de la misma universidad.
  • May – Britt Moser: Nació en la ciudad sueca de Fosnavag en 1963. Estudió con su esposo psicología en la Universidad de Oslo, tiene un Doctorado en Neuropsicología y es directora del Centro de Computación Neuronal en Trondheim.
  • Edvard Mosers: Nació en 1962 en Noruega y  es psicólogo, neurocientífico y director del Kavli Institute for Systems Neuroscience and Centre for Neural Computation.

Los logros de Kahneman, O’Keefe y los Mosers son ejemplos que indican que los psicólogos están desarrollando investigaciones interesantes y demostrando que la utilidad de la psicología y las neurociencias no se restringe al consultorio, a la evaluación o a los ámbitos ya conocidos. La psicología está en todo lo que hacen los humanos y que los psicólogos ganen premios en otras ramas es una prueba de eso.

 

Autor: David Aparicio

Fuente: psyciencia.com

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Sep 17 2015

5 heridas emocionales de la infancia que persisten cuando somos adultos

heridas-del-alma

Los problemas vividos en la infancia vaticinan cómo será nuestra calidad de vida cuando seamos adultos. Además, estos pueden influir significativamente en como nuestros niños de hoy actuarán mañana y en como nosotros, por otro lado, afrontaremos las adversidades.

Así, de alguna forma, a partir de estas 5 heridas emocionales o experiencias dolorosas de la infancia, conformaremos una parte de nuestra personalidad. Veamos a continuación cuáles son nuestras heridas definidas por Lisa Bourbeau….

1- El miedo al abandono

 La soledad es el peor enemigo de quien vivió el abandono en su infancia. Habrá una constante vigilancia hacia esta carencia, lo que ocasionará que quien la haya padecido abandone a sus parejas y a sus proyectos de forma temprana, por temor a ser ella la abandonada. Sería algo así como “te dejo antes de que tú me dejes a mí”, “nadie me apoya, no estoy dispuesto a soportar esto”, “si te vas, no vuelvas…”.

Las personas que han tenido experiencias de abandono en la infancia, tendrán que trabajar su miedo a la soledad, su temor a ser rechazadas y las barreras invisibles al contacto físico.

La herida causada por el abandono no es fácil de curar. Así, tú mismo serás consciente de que ha comenzado a cicatrizar cuando el temor a los momentos de soledad desaparezca y en ellos empiece a fluir un diálogo interior positivo y esperanzador. 

2- El miedo al rechazo

 Es una herida muy profunda, pues implica el rechazo de nuestro interior. Con interior nos referimos a nuestras vivencias, a nuestros pensamientos y a nuestros sentimientos.

En su aparición pueden influir múltiples factores, tales como el rechazo de los progenitores, de la familia o de los iguales. Genera pensamientos de rechazo, de no ser deseado y de descalificación hacia uno mismo. 

La persona que padece esta dolorosa experiencia no se siente merecedora de afecto ni de comprensión y se aísla en su vacío interior por el miedo de ser rechazado. Es probable que, si hemos sufrido esto en nuestra infancia, seamos personas huidizas. Por lo que debemos de trabajar nuestros temores, nuestros miedos internos y esas situaciones que nos generan pánico.

Si es tu caso, ocúpate de tu lugar, de arriesgar y de tomar decisiones por ti mismo. Cada vez te molestará menos que la gente se aleje y no te tomarás como algo personal que se olviden de ti en algún momento. 

3- La humillación

 Esta herida se genera cuando en su momento sentimos que los demás nos desaprueban y nos critican. Podemos generar estos problemas en nuestros niños diciéndoles que son torpes, malos o unos pesados, así como aireando sus problemas ante los demás; esto destruye la autoestima infantil.

El tipo de personalidad que se genera con frecuencia es una personalidad dependiente. Además, podemos haber aprendido a ser “tiranos” y egoístas como un mecanismo de defensa, e incluso a humillar a los demás como escudo protector.

Haber sufrido este tipo de experiencias requiere que trabajemos nuestra independencia, nuestra libertad, la comprensión de nuestras necesidades y temores, así como nuestras prioridades.

4- La traición o el miedo a confiar

 Surge cuando el niño se ha sentido traicionado por alguno de sus padres principalmente, no cumpliendo sus promesas. Esto genera una desconfianza que se puede transformar en envidia y otros sentimientos negativos, por no sentirse merecedor de lo prometido y de lo que otros tienen.

Haber padecido estos problemas en la infancia construye personas controladoras y que quieren tenerlo todo atado y reatado. Si has padecido estos problemas en la infancia, es probable que sientas la necesidad de ejercer cierto control sobre los demás, lo que frecuentemente se justifica con un carácter fuerte.

Estas personas suelen confirmar sus errores por su forma de actuar. Requiere trabajar la paciencia, la tolerancia y el saber vivir, así como aprender a estar solo y a delegar responsabilidades. 

5- La injusticia

 Se origina en un entorno en el que los cuidadores principales son fríos y autoritarios. En la infancia, una exigencia en demasía y que sobrepase los límites generará sentimientos de ineficacia y de inutilidad, tanto en la niñez como en la edad adulta.

Las consecuencias directas en la conducta de quien lo padece será la rigidez, pues estas personas intentan ser muy importantes y adquirir un gran poder. Además, es probable se haya creado un fanatismo por el orden y el perfeccionismo, así como la incapacidad para tomar decisiones con seguridad.

Requiere trabajar la desconfianza y la rigidez mental, generando la mayor flexibilidad posible y permitiéndose confiar en los demás.

Ahora que ya conocemos las cinco heridas del alma que pueden afectar a nuestro bienestar, a nuestra salud y a nuestra capacidad para desarrollarnos como personas, podemos comenzar a sanarlas.

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Fuente de la idea: Bourbeau, L. (2003) Las cinco heridas que impiden ser uno mismo. OB Stare.

Raquel Aldana – lamentemaravillosa

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